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中医补肾,主要是通过饮食、药补、健身运动、针灸、按摩等手段改变肾阴虚、肾阳虚的状态,重建肾中阴阳的平衡。随着生活水平的提高,补肾成为一项比较流行的活动。但在生活中,人们对“补肾”却有着种种误解,所以要学会远离养肾误区。
【远离养肾误区】
误区一:性功能低下就是肾虚,补肾就是要服用壮阳药。这个看法是错误的。
首先,肾虚不仅仅表现为性功能差等方面的改变,还包括全身一系列的变化,比如腰酸腰痛、头晕目眩等。
其次,引起性功能差的原因有很多,不一定完全是肾虚引起。如中医所讲的瘀血、湿热等实邪都可以导致性功能低下,这时需要清湿热、散瘀血,如果一味地补肾,则不能达到治疗的目的。
第三,补肾就是多服用壮阳药,这种说法不正确,也有误导作用。市场上销售的鹿茸、鹿鞭、肉苁蓉、淫羊藿等补药,都是辛热且含大量动植物激素的壮阳药。经常服用,症状也许会有些改善,但是治标不治本,反而会使机体生理功能更加失调,甚至耗竭肝肾之阴精,引起更加不良的后果。
误区二:肾亏就补肾,不分阴虚或阳虚。肾虚有肾阴虚、肾阳虚的不同,表现也不同。
肾阳虚常表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲倦等。肾阴虚则表现为腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、午后颧红、口咽干燥、五心烦热等。
所以,对于肾虚患者,一定要分清是哪种肾虚、对症治疗。如果药不对症,就会适得其反。
误区三:只有男性才会肾虚,女性不需要补肾。“男怕伤肝,女怕伤肾”,这句千年前的俗语道出了女性补肾的重要性。女性在生长发育、生育、衰老的各个阶段,以及一些特有的生理现象,如经期、孕产、哺乳等都与肾中精气有着密切的关系。人工流产的原因中,肾虚的比例相当高,甚至高于男性。所以女性不需要补肾这种观点是不全面的。
“补肾”大有学问,在实际操作中切记要分清阴阳寒热,不可一味乱补。如果不能确定该如何进补时,建议在购买补肾保健品或中成药之前,最好咨询一下中医师或专业人士,从而做到有的放矢。
近来,人们对养肾的关注度越来越高。科学预防肾病,应做到清心寡欲,均衡膳食,并注意劳逸结合。中医认为,肾虚多是积累成疾,应慢慢调理,切忌急于求成,无节制地服用大补之药。科学食补,合理药补,是养好肾的关键。
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