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酉时如何保养肾经?
酉时适宜吃晚餐,晚餐宜少,可饮一小杯酒,但不可醉。用热水洗脚,可以降火、活血、除湿。晚餐后漱口,涤去饮食之毒气残物,对牙齿有好处。吃过了饭最好在适当的时候活动下,而不是立即睡觉或者一动不动地看电视。俗话说“饭后百步走,能活九十九”,但这个“走”是有讲究的,否则起不到养生的作用。
饭后的胃正处于充盈状态,需要足够的血液才能保证消化,如果饭后立即活动,血液就会分散一部分,用于满足其他部位的需要,胃肠得到的血液就会减少,不利于消化。因此,饭后最好休息半小时再走动。
特别要注意的是,冬季室内外温差较大,在外进餐后不宜立即出去,否则容易引起风寒头痛,还会增加心脏的供血负担。因此,饭后应坐下来休息一下,20~30分钟以后再开始活动。
除此之外,饭后不要立即饮水。许多人在喝酒之后会马上喝几杯水或茶,以为可以稀释酒精的浓度,其实这对身体危害更大。因此,最好饭后半小时再饮水。
★小知识★
肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等,以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能,生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等,又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能,保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。
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