不仅是男人，女人也应该补肾

补肾应该是养生保健的重要措施，特别是在冬季这个需要“养精蓄锐”的季节。然而，在现实生活中，有很多错误的观念束缚着人们的补肾行为——女人不需要补肾。一般讲起女人的进补，都会主张养血、柔肝。其实，女人更应该补肾。

俗话说，女人是水做的，肾也属水，那么按照中医的理论，人体的一切体液都与肾有关系。我们在形容一个女人漂亮时，会用水灵灵来形容，试想一个形体干涩、皮肤粗糙、脾气暴躁的女人，会有淮喜欢呢？皮肤干涩、毛发粗糙就是典型的肾水亏虚、肝血失养的外在表现。肝为刚脏无补法，真正的养肝之法是补肾。女人补肾的具体方法有哪些呢？从中医的角度来看，方法并不复杂。

首先，要保证充足的睡眠。夜里的11点到1点是胆经运行的时叫，但此时正是

●女性养肾，首先要保证充足的睡眠。

天地之间能量交换，生子水的时候。这个子水，翻译成现在的语言，我们可以勉强称其为能量，对人体的健康非常有益。女性朋友长期熬夜会导致子水丢失，长期在子时不睡的话，人就不会得到天地赋予我们的能量，气血不能鼓荡充盈，是健康与美容的大敌。

其次，要学会控制自己的情绪。不要动不动就发脾气、生气，尤其是月经期间，由于情绪低落，会导致女人无缘无故地发脾气，此时一定要学会控制，否则对于生理、心理影响很坏，于己于人都没有好处。

再次，女性朋友在生活中要少进寒凉的食物，不要盲目服用保健品，一定要保持每个月月经的通畅女性朋友只有月经通畅才能保证体内淤血的减少或不发生。女性体内如果有了淤血，会引起面部色素沉着、蝴蝶斑及子宫肌瘤、卵巢囊肿等一系列疾病或症状。所以女人一定要保证每个月的月经通畅，只有月月通，才能天天漂亮。

最后，为自己设计一套个人护肾办法。从口常生活开始，除了做到劳逸结合，均衡饮食，平时多参与休闲活动，减轻精神压力，释放不良情绪外，应当多做一些简单的按摩和体操，也能达到护肾健肾的功效。例如经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。