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肾虚让女人不再健康美丽,女性要如何摆脱肾虚,需要做好三方面的工作。
①辨肾虚之阴阳。中医治疗,讲究对症寻因。而临床上,肾虚又可以分为
多利、以肾阳虚、肾阴虚、肾气虚和肾精虛比较多见。虽然同为虚症,可它们的症状表现却是各有不同。所以,必须先弄清楚各种肾虚之间的区别,选择合适的护肾方法。
②对症进补。药补不如食补的道理人人都知道,可是面对各种各样的肾虚,又是各有各的补法,所以我们要对症进补。例如,肾阳虚时需补虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、韭菜等;肾阴虚时需补银耳、羊乳、猪脑、猪皮、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药、枸杞子等。
③运用多种方法。从日常生活开始,除了做到劳逸结合,均衡饮食,平时多参与休闲活动,减轻精神压力,释放不良情绪外,应当多做一些简单的按摩和体操,也能达到护肾健肾的功效,例如经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养;自我按摩脚心,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。
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