中医理疗，艾灸养肾也不错

艾灸就是将艾叶制成的材料点燃后薰熨、烧灼人体的某个部位或穴位，以此来预防和治疗某些疾病。因为艾草具有温阳补气、疏通经络等功效，所以艾灸可以起到培固人体阳气的作用。医学认为，艾灸是补肾的好方法，因为它不必打针吃药，没有毒副作用，而且可以直接作用于人的肾部腧穴，能收到立竿见影的效果。

【艾灸涌泉穴】

取穴方法：涌泉穴位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

艾灸方法：将艾条点燃的一头对准穴位，相距约2~3厘米，以局部有温热感为宜，当皮肤显现红晕时就应停止，以免灼伤。10天为1疗程，两个疗程之间可间隔2~3天。

艾灸功效：艾灸涌泉穴可补肾安神、益气补阳，改善身体阳气不足的现状，对怕冷、晕眩、失眠、神经衰弱等均有一定疗效。

【艾灸气海穴】

取穴方法：气海穴位干下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸处。

艾灸方法：将艾条点燃的一端对准穴位，相距约3厘米，以局部有温热感为宜，每次10~15分钟，当皮肤出现红晕时即停止。每隔两日或三日1次，每月10次。

艾灸功效：艾灸气海穴可益肾固精、补益回阳、培补元气，对于遗尿、遗精、阳痿、月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下等症均有良好疗效。

【艾灸足三里穴】

取穴方法：足三里穴位于外膝眼下四横指，胫骨边缘。

艾灸方法：将艾条点燃的一头对准该穴，距离约3厘米，以局部有温热感为宜，每次10~15分钟，皮肤出现红晕即停止，每隔2~3天艾灸一次，每月最多10次。

艾灸功效：艾灸足三里穴能补血养阴、强健脾胃、补肾益精，对于少精、遗精、阳痿、面色蒌黄、月经量少、闭经等症均有很好的疗效。

【艾灸关元穴】

取穴方法：关元穴位于肚脐下，正中线3寸处。艾灸方法：将艾条的一端点燃，对准该穴位，距离约2~3厘米，以局部有温热感但不灼痛为宜，每次灸15〜20分钟，皮肤显现红晕即停止。

艾灸功效：艾灸关元穴可补肾壮阳。此外，对于排尿不畅、痛经等症也有很好的疗效。

【艾灸三阴交穴】

取穴方法：：阴交六位于小腿内侧，内足踝上缘三指宽，踝尖正上方胫骨边缘的凹陷中。

艾灸方法：将艾条点燃的一头对准该穴，距离约2~3厘米，細部感觉温热但不灼痛为宜，每次灸15~20分钟，皮肤出现红晕时即停止。每隔两日或三日一次。

艾灸功效:三阴交穴为肝、脾、肾三者经脉交处，艾灸此穴对肝、脾、肾皆有裨益，可治遗精、遗尿、阳瘘、月经不调、痛经等症。