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健康养生,百病不愁
【主料】
鲜黑莓200克。
【辅料】
鲜汤汁适量。
【做法和服用】
鲜黑莓洗净,沥干,置榨汁机中榨汁,兑热鲜汤饮服。每日1次,可常服。胃肠功能恢复后,可直接生食。
【功效】
每100克黑莓含抗氧化容量2036,为超级抗氧化水果,清除大脑中自由基作用强,有利于缓解脑病症状,促进肝性脑病康复;尚富含维生素、矿物质。
【适用人群】
肝性脑病患者。
【百变搭配】
每日尚需补充含蛋白质、碳水化合物的流食、半流食,如鸡蓉菜汤等。
------------------------------------小常识------------------------------------
黑莓:
1、抗癌:黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现,花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物,可有效治疗皮肤癌和肺癌。
2、护眼:黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成,同时可防止紫外线损伤眼睛。
3、壮骨:黑莓是微量元素锰的极佳食物来源,一把黑莓可满足锰的日需求量的50%。锰有助于人体形成结缔组织,对强壮骨骼至关重要。
4、增强免疫力:黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉.阿伦斯表示,维生素C在人体中可发挥多种重要功能,有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收,降低贫血危险。
5、助消化:黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克,比两杯小麦中纤维素含量还高,有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要,有助于保持健康体重和降低高胆固醇。
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