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香蕉具有润肠、消炎、降压的功效,能够预防体内胆固醇沉积’从而起到降低血压、保持血管通畅的作用。香蕉含有丰富的维生素,其中B族维生素和维生素C对于预防风湿性心脏病有很好的功效。
【冰糖蒸香蕉】
材料:香蕉200克
调料:冰糖10克
做法:①将香蕉剥皮,切成5厘米左右的厚片,摆入盘中。
②在摆好的香蕉皮上撒上一些冰糖。
③取一干净蒸锅,加入适量清水,大火煮沸,放上蒸屉,将装有香蕉的盘子放入,大火蒸5分钟,取出即可。
【香蕉猕猴桃】
材料:香蕉120克,猕猴桃90克,柠檬30克
做法:
①将香蕉去皮,果肉切成小块;柠檬洗净,切成小块;猕猴桃去皮洗净,果肉切成块,备用。
②取榨汁机,选择“搅拌”刀座组合,倒入切好的水果,加入适量纯净水,盖上盖,选择“榨汁”功能,榨取果汁。
③揭开盖,将榨好的果汁倒入杯中即可。
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