女性美容美体药膳（3）

2、百合洗净，削去黄尖，用白糖拌匀，放入南瓜蛊中，盛盘，放进锅中蒸煮，煮开后，大火转为小火，约8分钟即可。 

3、取出，淋上蜂蜜即可。

南瓜补中益气、益心敛肺，可使肝脏调和，气顺血畅；百合能清心除烦。食用此品可缓解紧张、焦虑和烦躁的情绪。

防己黄芪粥
材料：
防己10克，黄芪12克，白术6克，甘草3克，大米50克。
做法：
1、将防己、黄芪、白术、甘草均洗净；大米淘洗干净，泡发。 

2、将防己、黄芪、白术、甘草放入水中，加适量清水用大火煮沸后，再用小火煎煮30分钟左右，滤去药渣。 

3、在药汁中加入大米煮成粥即可。
功效：

本粥不仅能滋养肌肤，还具有利水消肿、袪湿减肥的功效，能辅助减肥。

麦枣甘草排骨汤
材料：
小麦100克，红枣10枚，甘草15克，白萝卜250克，排骨250克，盐5克。
做法：
1、小麦淘净，以清水浸泡1小时，沥干；红枣、甘草洗净。 

2、排骨洗净斩件，汆水，捞起洗净；白萝卜削皮，洗净，切块。 

3、将所有材料放入锅中，加适量水，以大火煮沸后转小火炖约2小时，加盐调味即可。
功效：
小麦有养心安神的功效，红枣、甘草能补脾益气。三种中药合用，有助于宁神助眠，保持面色红润。

茯苓豆腐
材料：
茯苓30克，豆腐500克，枸杞、香菇、盐、料酒、淀粉、清汤、食用油各适量。
做法：
1、豆腐挤出水，洗净，切小方块；香菇洗净，
切成片；枸杞和茯苓等分别洗净浸泡。 

2、豆腐块放入热油中炸至金黄色，捞出。 

3、将清汤、盐、料酒以及泡发后的枸杞、茯 苓，一起倒入锅内烧开，加适量淀粉，搅拌成汁，倒入炸好的豆腐块中搅拌切匀，与香菇片炒匀即成。
功效：
此品可益脾和胃、袪湿减肥。