产后抑郁

1、将排骨洗净，斩块，放入沸水中汆烫一下，去掉血水，捞出。 

2、将莲子和百合一起洗净，百合掰成瓣。 

3、将所有的材料一同放入锅中炖煮至排骨熟烂，起锅前加入盐调味。

百合、莲子均具有清心泻火、安神解郁的功效；枸杞能滋补肝肾；米酒可行气活血、养血疏肝。以上几味合用，对产后抑郁或烦躁不安、心悸心慌、失眠多梦者有很好的改善作用。

当归炖猪心
材料：
党参20克，当归15克，鲜猪心1个，葱、姜、盐、料酒各适量。
做法：
1、将猪心剖开，洗净，将猪心里的血水、血块去除干净。
2、将党参、当归分别洗净，再一起放入猪心
内，可用竹签固定。 

3、将猪心撒上葱、姜、料酒，再将猪心放入锅中，隔水炖熟，去除药渣，再加盐调味即可。
功效：
中医有“以脏养脏”之说，猪心有很好的补心、强心作用，可改善心悸、失眠、健忘等症状；党参可益气健脾。两者合用，对心脾两虚引起的产后抑郁有一定的食疗功效。

酸枣仁莲子茶
材料：
干莲子20克，酸枣仁10克，冰糖2大匙。
做法：
1、干莲子洗净，在清水中浸泡20分钟；酸枣仁洗净，放入纱布袋内。 

2、将莲子沥干水分后放入锅中，再放入酸枣仁，加入800毫升清水，以大火煮沸，再转小火续煮20分钟，关火。 

3、加入冰糖搅拌至溶化，滤取茶汁即可(莲子亦可食用）。
功效：
酸枣仁是一种安神药材，具有镇静的作用，特别适合因情绪烦躁导致失眠的人；莲子含有丰富的色氨酸，有助于稳定情绪。因此这道茶饮对产后抑郁、神经衰弱、心悸、经前烦 躁、不易入眠者均有一定的疗效，可多饮用。

玫瑰香附茶
材料：
玫瑰花5朵，香附10克，冰糖15克。
做法：
1、香附放入煮壶，加600毫升水煮开，转小火续煮10分钟。 

2、陶瓷杯以热水烫温，放入玫瑰花，将香附水倒入冲泡，最后加冰糖调味即成。
功效:
玫瑰花具有疏肝理气、除烦解郁、活血化淤的作用，香附可疏肝解郁、行气活血。二者 配伍，解郁效果更佳。本茶饮对产后抑郁症患者有很好的辅助治疗作用，能改善患者抑郁寡欢、胸闷胁痛症状。