从食物中摄取“伟哥”

现在有很多男人都喜欢借助壮阳药来助性，但俗话说的好“是药三分毒。”长期滥用春药，必然会对身体造成伤害。其实，我们日常所吃的食物中自有大量的“伟哥”，只要适量摄取，不仅可以让你更有阳刚之气，还可以帮你延长男子汉的黄金时间。

性爱与饮食营养的关系可以追溯到《圣经》,亚当和夏娃就是因为偷吃了伊甸园的苹果才结合的。尽管这只是一个传说，但却告诉人们，某些食物具有催情的作用。

现代医学营养学也认为饮食营养与性爱有密切关系，某些食物和营养素，不仅能促进人的性欲，调节性快感和增强性功能，还能有效地推迟和延缓性衰老。

    科学地从饮食中摄取具有调节性功能作用的食物和营养素，有助于男女性爱的和谐和增强男人的自信心。那么，到底哪些食物具有“伟哥”的功效呢？比较常见的有以下几种。

【鱼类】

远在古罗马时期，人们就已经发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼的肉可作为性爱催化剂，至今仍享有盛誉。沿海地区的居民是鱼类的嗜食者，因此人们通常都是子孙满堂，也从某种程度上证明了鱼类对性功能的促进作用。

现代科学研究证明：鱼体内含有丰富的磷和锌等，具有增强性爱的有效功用。尤其是锌，它是男性荷尔蒙的代谢必需品。锌还能保护身体对抗心理压力，提高性趣。另外，锌对前列腺肿大、前列腺炎引起的性功能衰退亦有显著功效。所以，锌可以说是男人性功能保健的“命根子”,有“夫妻性和谐素”及“性爱催化剂”之说。最近国外文献十分强调男性（尤其是性功能开始衰退的中年男性）应多食鱼类。

【动物肾脏】

动物肾脏，特别是猪、狗、羊、牛之肾脏，均有养肾气、益精髓的作用。如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，有助肾气、利膀胱功能。

【家禽睾丸】

近年来，国外科学家通过多种实验结果表明：人体内分泌功能减退，尤其是胸腺及性腺的功能减退与人体衰老有关。

如何永葆“性青春”呢?加拿大一位学者认为：家禽睾丸具有延缓性衰老的作用。研究者指出，家禽睾丸不但含有丰富的蛋白质，而且含有一定量的雄性激素和锌元素。这三种营养素都对增进性功能起着重要作用。

据报道，有关医学专家在临床上应用鸡睾丸治疗阳痿、早泄等性功能障碍，已取得了良好的疗效。专家认为：中年男子食用家禽睾丸，可以防止性功能过早衰退。

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【虾类】

虾肉(尤其是海虾）既是美味食品，又是补肾壮阳的佳品。虾肉中的蛋白质高达20%，磷和锌的含量也十分丰富，它们都是与性机能和生育密切相关的物质。

研究表明：食用虾肉，能使雄性激素显著增加。我国自古以来就极为重视虾的食疗作用，认为它有补肾壮阳等功效，故民间有“虾为丈夫称雄”的俗语。

【冻豆腐】

冻豆腐富含精氨酸，对男子性功能和生殖功能具有促进作用。据测定，冻豆腐中的精氨酸十分丰富，每百克含4.11克。

性学专家指出：多吃一些富含精氨酸的食品，不仅能使精子的质和量得到改善，还能使性功能增强，而价格便宜、食用简单的冻豆腐就能为你提供这一营养素。

【泥鳅】

在水产品中，泥鳅具有特殊的壮阳之力，对治疗性功能障碍尤为灵验。中医学认为：泥鳅有明显的除湿清热作用，因而特别适用于男性生殖器官炎症，如前列腺炎、附睾炎等所致的性功能或精子生成障碍。

【牡蛎】

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。它含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质等多种营养素，有滋阴壮阳、补肾涩精的功效。男子常食牡蛎，可提髙性功能及精子的质量。牡蛎对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等症状也有较好的辅助疗效。

【麻雀蛋】

麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、B族维生素、铁、磷和钙等。中医认为:麻雀蛋具有滋补精血、壮阳固肾的功效，特别适用于男子精血不足、四肢不温、怕冷等症。

常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用，由肾亏阳虚所致的阳痿，食用麻雀蛋有很好的治疗效果。不过，阴虚火旺、阳盛者不宜食用。

健康备忘录：

美国的专家研究发现：持续食用低脂肪、高蛋白的食物能在六个星期内增强性欲和改善性生活。如果你渴望一夜的感受，那么建议你别再吃那些主要含碳水化合物的食物了。此外，你需要每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，促进性激素的产生。

能迅速提高性能力的食物包括海鲜、蛋类、人参、香蕉和大蒜等。