卵巢早衰

1、银耳用清水泡软，去蒂，撕成小朵。 

2、将银耳放入牛奶中，以中小火边煮边搅拌，煮至熟软，熄火待凉后装碗。 

3、圣女果洗净，对切成两半；猕猴桃削皮切丁，一起放入碗中即可。

银耳素有“菌中之冠”的美称，具有极高的营养价值，是滋补珍品，对缓解卵巢功能的衰退也有一定作用；牛奶、猕猴桃、圣女果富含抗氧化物质，能帮助延缓衰老。

松茸鸽蛋海参汤
材料：
海参20克，松茸20克，鸽蛋、水发虫草花、料酒、盐各适量。
做法：
1、海参泡发，洗净；松茸洗净后用冷水泡透， 汤汁留用。
2、鸽蛋煮熟去壳；将水发虫草花、海参分别入沸水锅中快速汆烫，捞出。 

3、砂锅洗净，放入鸽蛋、松茸及其浸泡汤汁、料酒、盐，倒入热水煮开后，改小火煲30分钟，放入海参、水发虫草花煲30分钟，加盐调味即可。
功效：
海参具有补肾益精、养血润燥、养巢抗衰的功效，可改善因卵巢早衰引起的女性精血亏虚、性欲低下、月经不调等症状。

鲍鱼参汤
材料：
鲍鱼2个，猪瘦肉150克，人参片12片，枸杞10粒，盐适量。
做法：
1、将鲍鱼杀好，洗净；猪瘦肉洗净，切小块。 

2、将所有原材料放入炖盅内。 

3、用中火蒸1小时，最后放入盐调味即可。
功效：
鮑鱼富含多种蛋白质和多种人体必需的微量元素，有较好的抗衰老作用；枸杞滋补肝肾、抗衰防老。二者搭配炖汤食用，对阴阳俱虚型卵巢早衰有一定的改善效果。

莲子补骨脂猪腰汤
材料：
补骨脂30克，猪腰1个，莲子、核桃仁各40克，姜适量，盐2克。
做法：
1、补骨脂、莲子、核桃分别洗净，浸泡；猪腰剖开除去白色筋膜，加盐揉洗，以水冲净； 姜洗净，去皮，切片。 

2、将所有材料放入砂煲中，注入清水，大火煲沸后转小火煲煮1小时。
3、加入盐调味即可。
功效：
补骨脂具有滋阴补肾、养巢抗衰的作用， 莲子清心醒脾、补肾固精，核桃仁补肾气。三者配伍同用，可改善雌激素水平，增强性欲，对肾阳虚型卵巢早衰有一定的食疗作用。