调摄养心的夏季茶

心是人体最累的器官，人体所有器官所需的气血，都要由心的工作才能推动。心像一头老牛一样自始至终都在为我们效劳，我们已经睡着了，它还在不停地跳动着，没有休息的时候。心在昼夜不停地工作，人体的五脏中，肾有两个，坏了一个还有一个，肝脏、肺脏都有两叶，唯独心只有一个，所以心至为宝贵，也最辛苦。一年四季都应养心，但夏天尤其要着重养心，因为心为火脏，心气应于夏，一年之中，心与夏天关系最大。夏天出汗多，也是伤心阴、耗心阳最多的时候，夏天也是心最累的季节，所以夏天要重点养心。正如《黄帝内经》所说：“心者生命之本……为阳中之太阳，应于夏气。”

心脏二十四小时，都在拼命地工作它真是既宝贵，又辛苦，我们可要好好地养护它才是啊。

夏季需要消暑解渴，宜饮绿茶。因为绿茶清汤绿叶，给人以清凉之感，而且绿茶收敛性强，氨基酸含量较高，能消暑降温。同时，对我们的心脏也有保护作用。要注意的是不要贪图痛快喝凉茶，凉茶不利于发汗。

除绿茶外，上好的铁观音，台湾高山茶都是不错的选择，如体质较好还可喝些三～五年的生普洱。当然，如能找到陈年白茶则是最佳祛暑养心之物。

酷暑之下，人体需要大量饮水，这样养生之所以必须。

温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。这里介绍几种常见茶饮。

1．防暑茶

材料：藿香、佩兰各10克。

做法：切碎，与茶叶6克加入杯中，冲入开水泡10分钟代茶饮。

养生功效：有解暑祛浊、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑养心佳饮。

2．双花茶

材料：金银花、白菊花各10克。

做法：以开水冲泡代茶饮。

养生功效：有清热解暑、祛暑安心功能，适用于流感、高热烦躁不安等症。

3．双叶茶

材料：鲜荷叶一张，鲜竹叶2片。

做法：洗净切碎后，加绿茶3克。

养生功效：冲入沸水浸泡10分钟，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻症中暑。

4．莲藕茶

材料：生莲藕400克。

做法：洗净捣汁，加白糖调匀，代茶频饮。

养生功效：有消炎清暑、清热除烦功效，适用于夏日炎热中暑、热病烦渴等症。

5．青果甘草茶

材料：青果10克，甘草2克。

做法：青果应捣碎泡饮。

养生功效：适用于口干舌燥、喉咙干痛、心情不佳者。

6．清心茶

材料：淡竹叶15克，甘草10克，薄荷3克。

做法：加水煎汤，晾后加入白糖调匀代茶饮。

养生功效：有清心除烦、消暑祛湿功效，适用于夏感暑热、口渴心烦、小便黄赤等症，是夏日常用的消暑凉茶。

7．胖大海茶

材料：胖大海2枚。

做法：泡服。

养生功效：有清肺安心、润肠通便的作用，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干燥等患者使用。

8．盐茶

材料：用青茶10克，食盐5克。

做法：泡服。

养生功效：有清热除烦、生津解渴、兴奋神经、消除疲劳等作用。

9．生姜茶

材料：用鲜生姜5～8片。

做法：以开水1升冲泡，待凉后饮用。

养生功效：有解暑除烦、和胃降逆、益气生津的作用。特别适用于因贪凉饮冷而导致的暑湿型胃肠道感冒。