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健康养生，百病不愁
人乳+木瓜=营养丰富
来源：国医小镇发布时间：2017/2/28
导读：人乳中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素与矿物质，木瓜中富含碳水化合物、多种维生素和矿物质，二者同食，营养互补，可为人体提供更丰富全面的营养成分。
【相宜食物】
人乳+木瓜=营养丰富
人乳中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素与矿物质，木瓜中富含碳水化合物、多种维生素和矿物质，二者同食，营养互补，可为人体提供更丰富全面的营养成分。
食材档案————————————————————————————————
【别名】奶汁。
【解说】人乳是婴儿最适宜、最理想的营养食品。人乳是阴血化生，营养极其丰富。且易于吸收。成年人可用作强壮滋补或美容品。用新鲜人乳滴眼，可治目赤、目痛多泪等眼疾；用人乳制成眼药，临床上用于治疗电光性眼炎，疗效极佳。
【食疗功效】人乳性平，味甘、咸，具有补益五脏、补血益气、益智强筋、润燥生津、滋肾填精、养颜生肌、安神明目的功效。
【热量】65千卡／100克
【储存方式】应放入冰箱冷藏或冷冻保存并尽快饮用。
【适宜人群】适合婴儿以及食管癌、胃癌、大便秘结、舌根强硬、目赤眼昏者饮用。
【不宜人群】慢性胃炎、肠炎以及消化不良者不能饮用。
【食疗菜谱】
★人乳粥★
原料：人乳150克，粳米50克，酥油30克。
制法：先将粳米煮成粥，快熟时舀去多余米汤，放人人乳稍煮片刻，加酥油调匀即可。
功效：补虚养血，润燥通便，适用于身体赢瘦、面色少华、大便干燥者。
【治病偏方】
★葱白香菇人乳汤★
制法：用葱白、香菇各1枚，母乳30～50毫升，放于瓦盅内隔水炖熟，去渣后放入奶瓶中喂婴儿服食。每日1剂，连服2～3剂。
功效：发表解毒、清肺益胃，民间用以治疗新生儿出现的鼻塞、气粗、流涕等症状之风寒型感冒。
营养素分析(以每100g可食部计)
|
水分（g） |
蛋白质（g） |
脂肪（g） |
碳水化合物（g） |
胆固醇（g） |
维生素A（μg） |
||||
|
87.6 |
1.3 |
3.4 |
7.4 |
11 |
11 |
||||
|
胡萝卜素（μg） |
维生素B1（mg） |
维生素B2（mg） |
烟酸（mg） |
维生素C（mg） |
维生素E（g） |
||||
|
— |
0.01 |
0.05 |
0.2 |
5 |
— |
||||
|
钙（mg） |
磷（mg） |
钾（mg） |
钠（mg） |
镁（mg） |
铁（mg） |
钙（mg） |
磷（mg） |
钾（mg） |
钠（mg） |
|
30 |
13 |
— |
— |
32 |
0.1 |
0.28 |
— |
0.03 |
— |
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原标题：人乳+木瓜=营养丰富 
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