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经期前后瘦身汤——莲子银耳肉片汤

来源:国医小镇发布时间:2016/9/20
导读:滋阴润肺、补气和血、润肠益胃。使用热量低、具饱腹感的食材,适合经前食欲太好的人控制体重食用。莲子有安神效果,有助稳定情绪,而梨子炖煮后有润肺及保护支气管的作用,银耳长期食用还具有润肤作用。



【材料】

梨子1个、莲子20粒、银耳少许、水1000毫升、鸡胸肉或猪里脊肉200

【做法】

1.银耳洗净、去蒂后撕成块,用温水泡发,滤掉水分备用。

2.梨子去皮切块,与莲子、银耳一起煮,约煮20分钟使梨子呈透明状。加入肉片,煮熟后再加少许盐调味即可。

【功效】

滋阴润肺、补气和血、润肠益胃。使用热量低、具饱腹感的食材,适合经前食欲太好的人控制体重食用。莲子有安神效果,有助稳定情绪,而梨子炖煮后有润肺及保护支气管的作用,银耳长期食用还具有润肤作用。

【贴心小叮咛】

可将煮好的梨子、莲子与银耳放凉后分装冷藏,分23次食用。


 

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