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经期前后瘦身汤——山药薏莲汤

来源:国医小镇发布时间:2016/9/19
导读:改善经前水肿、月经来临前容易手脚冰冷症状。薏仁能利水去湿,山药能滋阴及强健脾胃,莲子也可以用干的,能镇静安神、健脾补肾。



【材料】

新鲜山药100克、薏仁50克、莲子50克、里脊肉50克、姜2片、米酒少许

【做法】

1.山药洗净、去皮、切块,与薏仁、莲子、姜一起放入锅中炖煮至软。

2.加入切成薄片的里脊肉与米酒少许,煮滚再加少许盐调味即可食用。

【功效】

改善经前水肿、月经来临前容易手脚冰冷症状。薏仁能利水去湿,山药能滋阴及强健脾胃,莲子也可以用干的,能镇静安神、健脾补肾。

【贴心小叮咛】

姜和米酒具祛寒效果,可通经活络。


 

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