经期前后瘦身汤——山药薏莲汤

【材料】

新鲜山药100克、薏仁50克、莲子50克、里脊肉50克、姜2片、米酒少许

【做法】

1．山药洗净、去皮、切块，与薏仁、莲子、姜一起放入锅中炖煮至软。

2．加入切成薄片的里脊肉与米酒少许，煮滚再加少许盐调味即可食用。

【功效】

改善经前水肿、月经来临前容易手脚冰冷症状。薏仁能利水去湿，山药能滋阴及强健脾胃，莲子也可以用干的，能镇静安神、健脾补肾。

【贴心小叮咛】

姜和米酒具祛寒效果，可通经活络。