经前紧张综合征

常见病症饮食宜忌

妇科病症

经前紧张综合征

病症简介：

经前紧张综合征十指女性在应届月经前7～14天（即在月经周期的黄体期），反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅速消失，即症状最晚在月经开始后4天内消失，至少在下次周期第十二天前不再复发。发病年龄以30～40岁的妇女多见，绝经后不再出现。

其症状主要表现如下：精神方面上易疲劳、困倦、嗜睡。一种是精神紧张、身心不安、烦躁易怒；另一种则变得没精打采，抑郁焦虑或情绪淡漠，爱孤居独处，注意力不能集中，判断力减弱。液体潴留症状表现为手足、眼睑水肿、腹泻、尿频、盆腔坠胀、腰骶部疼痛、头痛、乳房胀痛，严重者疼痛可放射至腋窝及肩部，可影响睡眠。

【宜】

宜饮食清淡，少量多餐，多喝水。

宜食具有补血作用的食物，如红枣、猪肝、薏米、黑木耳、樱桃、南瓜等。

宜多食清淡、利水、低盐食物，如粥类、百合汤、绿豆汤、赤豆汤、瓜类等，以调整自主神经功能。

宜食具有疏肝活血作用的食物，如山楂、萝卜、莲藕、玫瑰花等。

宜多食碳水化合物类食物，如粗制面粉、藕粉、山药、绿色蔬菜、禽糖水果等，以保持血糖稳定。

【忌】

忌食生冷、过咸的食物，如蚌肉、田螺、黄瓜、柿子、冰激凌、咸肉等。

少食组肝火的食物，如葡萄、鱼、生苹果等酸味食物。

忌食辛辣动火的食物，如葱、姜、大蒜、辣椒、洋葱、肉桂等。

忌茶、咖啡、盐酸饮料、酒等刺激性饮品。