雀斑

常见病症饮食宜忌

皮肤科病症

雀斑

病症简介：

    雀斑是一种浅褐色小斑点，因其形似雀卵上的斑点，故称雀斑。雀斑可有针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处，不痛不痒，遇日光、紫外线照射则颜色变深，数目增多。

【宜】

宜食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜，如荔枝、龙眼肉、核桃、菠菜、西瓜、蜂蜜、生梨、大枣、橘子、莲藕、冬瓜。大葱、柿子、香蕉、丝瓜、萝卜、胡萝卜、茄子、菜籽油、黄瓜、卷心菜、芹菜、葵花子油灯，此类食物均有抗氧化作用，能降低皮肤细胞的脂褐素含量。

宜食含硒的食物，如荠菜、磐菇、南瓜、韭菜、豌豆、大白菜、莴苣等，特别是西红柿，西红柿含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。

【忌】

慎食光敏性食物，如芹菜、白萝卜、香菜等，如果食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色紊的沉着。

慎抽烟以及咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒、着色饮料等刺激性饮品，易使皮肤老化。