女性更年期综合征

常见病症饮食宜忌

血液及内分泌系统病症

女性更年期综合征

病症简介：

更年期一般是指女性45～55岁(绝经期)，男性55～65岁，这一年龄阶段是由中年向老年过渡的时期；更年期综合征是指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢的水平下降，所引起的各器官系统的症状和体片综合征。

女性更年期综台征是由雌激素水平下降而引起的，由于卵巢功能减退．垂体功能亢进，分泌过多的促性腙激素，引起自丰神经功能紊乱，症状表现为月经紊乱甚至鲍经、面色潮红、阵热、大量出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12～15分钟不等、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中腰背疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病、冠心病、糖尿病等。

【宜】

     宜食具有健脾、补血、补气作用的汤粥类食物，如红枣莲子糯米粥、红枣桂圆汤、红枣小豆粥等。

     贫血、体质差的更年期女性宜多食蛋白量含量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛肉、豆类、猪肝等。

宜食富含丰富的钙、磷、铁、叶酸、维生素的新鲜水果和绿叶菜，如菠菜、甘蓝油菜、西红柿、胡萝卜、黑木耳、橘子、鲜枣香蕉、生梨、苹果等。

宜食具有安神降压的食物．如猪心、芹菜、百合、山楂、酸枣、桑葚子等。

    宜用植物油烹调。如豆油、葵花子油芝麻油、玉米油、花生油。

【忌】

慎食含胆固醇高、高脂肪的食物，如蛋黄、肥肉、鱼子、动物内脏、鹌鹁蛋等

    慎食辛辣、刺激性食物，如酒、浓茶咖啡、辣椒、咖啡、可可、胡椒、生姜、葱蒜等。

慎食过咸食物，如咸肉、咸蛋、咸菜榨菜等。