开胃消食

【病症分析】

    胃负责受纳食物，脾主运化，若脾胃不和、脾胃虚弱、先天不足、情志失调，以及脾胃受损等易导致食欲缺乏。

【生活注意】

①坚持有规律的体育锻炼。

②食欲缺乏的时候可以少量多餐。

③家里要常备健胃消食的药物。

④切记受凉感冒。

【饮食宜忌】

【宜】

    ●应多吃富含膳食纤维的食物，增加新鲜食材的摄入，补充足够的膳食纤维。

●饮食以粥为主，可适当增加粗粮。

●水果和茶可以有效的健胃消食。

【忌】

    ●忌食肥腻生冷、不易消化的食物，忌暴饮暴食

●油炸食品应少吃或不吃。

★香甜苹果粥★

【原料】大米100克，苹果30克.玉米粒20克。

【调料】冰糖5克，葱花少许。

【做法】

①大米淘洗干净，用清水浸泡；平果洗净后切块；玉米粒洗净。

②锅置火上，放入大米，加适量清水粥煮至八成熟。

③放入苹果、玉米粒煮至米烂，放入冰糖熬融调匀，撒上葱花便可。

【小贴士】

多吃萝卜増食欲

萝卜营养丰富，含有一种人体有益的物质—芥子油，它在萝卜中的酶作用下，能促进肠道蠕动，从而可将肠道中有害物质迅速从体内排出。对于增进食欲、预防消化道肿瘤有很大帮助，因此，多吃萝卜有益健康。