黄鱼+火腿

※合理搭配：

    黄鱼+火腿：二者搭配，益气养血、养肝明目、补肾填精、和肝理气，能为产妇的身体康复提供必需的营养。

【小知识】——————————————————————————————————————

    黄鱼的营养价值

    功效：黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

    适合人群：一般人均宜于食用。贫血、头晕及体虚者更加适合。

    适用量：每次80～100克。

    温馨提示：黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食。不能与中药荆芥同食。

    【别名】石首鱼、黄花鱼、江鱼。

    【性味】性平，味甘。

    【归经】归胃、肾经。

    【功效】健脾、益气，开胃。

    宜：头晕，失眠，贫血，以及久病胃虚食减者宜食。

    忌：急慢性皮肤病患者忌食；支气管哮喘，癌症，淋巴结核，红斑狼疮，肾炎，血栓闭塞性脉管炎患者忌食。

    黄鱼的搭配宜忌

    宜

    黄鱼+苹果=黄鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素；苹果中维生素、微量元素的含量也较为丰富，同食有助于营养的全面补充。

    忌

    黄鱼+荆芥=身体不适。

    黄鱼+荞麦=消化不良。《食疗本草》指出：“黄鱼不可与荞麦同食，令人失声也。”黄鱼味甘性平有小毒，多食难消化，荞麦性寒难消，食之动热风，两者都为不易消化之物，同食难消化，有伤肠胃。