第五周月子食谱：薏米牛奶粥

月子食谱：薏米牛奶粥

【材料】

薏米100克，牛奶250克，冰糖适量。

【做法】

1．薏米淘洗干净，用水泡4小时。

2．薏米放入锅中，加入适量清水煮开，转小火煮至软烂，盛出，控水，将薏米倒入牛奶中用小火煮开，加入冰糖调味即可。

【健康月子经】

薏米中富含蛋白质和维生素E，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白皙；牛奶能改善皮肤细胞活性，有美白肌肤、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。二者搭配食用，对产后新妈妈美白、消除色素斑点有帮助。