第三周月子食谱：葱烧海参

月子食谱：葱烧海参

【材料】

水发海参400克，葱白段50克。

【调料】

葱油50克，姜片5克，料酒、酱油各15克，盐3克，葱姜汁、水淀粉各适量。

【做法】

1．水发海参洗净，焯烫，捞出；葱白段炸香。

2．锅中倒葱油烧热，倒酱油、料酒、葱姜汁、姜片、海参炖10分钟，加葱段、盐，用水淀粉勾芡即可。

【健康月子经】

海参可增强造血功能，促进乳汁分泌，适合产后第三周的新妈妈食用。

【营养专家提醒】

感冒发烧咳嗽的人不适合食用。