五谷杂粮饭

●五谷杂粮饭

    【原料】糙米、薏仁、小麦、大麦、黑糯米、高粱、燕麦、麻油、米酒各适量。

    【做法】

      1.将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时。

      2.将五谷放入电饭锅内，另加一匙麻油，加热至电饭锅开关跳起后，再多焖半小时。

      3.若一次吃不完，可先用食品袋装后放入冰箱保存，待食用时用微波加热即可。

   【功效】此饭营养丰富，所用材料中各种维生素蛋白质等含量都比较多。因此很适合新妈妈的产后调补。