减重药膳方

现代医学研究证明，25岁之后，人体的肌肉和脂肪的比例会逐渐发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪的比例逐渐上升。当脂肪比重逐渐赶超肌肉比重时，体重就会逐渐增加。但只要有恒心，减肥并不难，以下几款减肥小食方，可以让您在美味中“享瘦”！

冬瓜粥

材料|冬瓜50克，大米80克

调料|盐适量

做法|将冬瓜清洗干净后去皮切成小块，备用；再将大米淘洗干净，浸泡半小时。将大米与冬瓜块一起下入锅中，加适量清水煮至粥成，最后加入盐调味即可。

用法|早晚食用。

减重原理|本方有助于消化吸收，同时更有利于减肥瘦身。

薏仁粥

材料|薏苡仁30克调料|白糖适量

做法|薏苡仁清洗干净，浸泡半小时后下入锅中，加入适量清水用大火煮沸，转小火煮至粥成，加少量白糖调味即可。

用法|早晚食用。

减重原理|本方具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的功效，有助于减肥。

茯苓饼

材料|茯苓200克，面粉100克

做法|将茯等研成粉末，放入一容器中，加入面粉和适量水混合后做成饼状，放入烤箱中烤熟即成。

用法|佐餐食用。

减重原理|本方可健脾化湿、养胃，适宜长期食用。