荷叶，做个迷人『小腰精』

“荷叶服之，令人瘦劣。”这是明太祖朱元璋御医戴思恭著作中的一句话。在短短8个字背后，无数后妃、名媛争相以荷叶茶瘦身的形象，已经穿过历史的烟云，出现在我们面前。

“要得瘦，荷叶泡茶喝一篓”，民间关于荷叶减肥的俗语更坦率，也更直白。

荷叶具有清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺等功效，其中的荷叶碱更有消脂作用，是女人消暑瘦身特别是瘦腰腹的美食之一、炮制过的荷叶，更有清署利湿、升阳发散、去瘀止血等作用。如果女人经常饮用荷叶茶减肥，会在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并且能有效控制反弹。只是，荷叶茶短期效果并不明显，还需要长久的坚持。大学时教中国文学的严老师，夏天的时候就经常泡荷叶茶。她的身材保持得极好，令许多女同学好生羡慕。现在想想，除了遗传因素外，小小的荷叶必定也帮了大忙。

【荷叶减肥食谱】

荷叶蒸鱼

草鱼500克，洗净，去头、尾、内脏后切成大块，用盐腌过后放入生抽、盐、白糖、豆豉酱、料酒、鸡精及淀粉抓匀；鲜荷叶50克，洗净，取一半放入大盘底部，将鱼块放在荷叶上，上面再盖一层荷叶，放入蒸锅内蒸15分钟，制成荷叶蒸鱼，可补虚养身、健脾开胃。

荷叶茶

用沸水冲泡干荷叶10克或鲜荷叶20克，盖上盖子闷

五六分钟即可。这样泡出来的荷叶茶，减肥效果最好。最好是在饭前空腹饮用，并且只喝第一泡的茶汤。

荷叶陈皮山楂饮

鲜荷叶10克，洗净，切丝，晾干，加入陈皮5克、去核山楂10克，以开水冲泡，可健脾降脂、清暑利湿。

【5分钟美颜按摩】

仰坐扭身，巧塑迷人小腰腹

仰卧，双手交叉垫在脑后，双膝并拢微屈。利用腹部力量抬起上身，向左腿方向转，如图①。还原，再抬起上身向右腿方向转，如图②。抬起上身时，腹部脂肪在大力燃烧；左右扭转时，两侧腰肌会被有效拉伸。双管齐下，每10分钟能从腰腹部消耗掉130卡左右的热量，天天坚持做，腰腹自然会越来越“弱小”。

【调理面膜】

荷叶的排毒作用不仅能滋润女人身体，更有益于皮肤。以荷叶美容，可紧致肌肤，并有助于淋巴循环，排除体内的水分及毒素。

荷叶+面粉

荷叶5克，碾成粉末，加入面粉5克及少量水，调成糊状，敷面20分钟，能去除脸部多余脂肪，解毒养颜。

荷叶+薏米

荷叶10克，洗净，加水煎汁去渣，放入薏米粉10克，调成糊状，敷面15分钟，可降火去肿、清热养颜。