学会做这4款瘦身减肥粥 减肥就成功了一半

 在元代，朝廷中就有专门给皇宫贵族的御膳房，御膳师们对那些体态臃肿的皇家贵族们，要设法使他们对体态满意些，于是就在御膳中加入中药来改善体质。元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能利水、消肿、减肥、润五脏的饮食方，至今仍闪耀着中国传统食疗学的光彩。

三仙粥

【原料】仙茅15克，仙灵脾10克，巴戟天15克，黄柏12克，知母10克，当归10克，粳米60克。

【制法】先将上述6味药煎煮，滤去药渣，留药液备用。将粳米淘洗干净，放入药液中，煮成稀粥即可。可加适量蜂蜜调味，加红糖也可，但不宜用白糖。

【功效】兴阳泻水，调节阴阳。适用于内分泌失调所致的肥胖，对妇女更年期综合症亦有较好的疗效。

松叶粥

【原料】松叶适量，粳米60克。

【制法】将松叶切细丝，放入锅内，加水与粳米同煮为粥。

【功效】益气轻身，生发抗衰。适用于肥胖者，常食强身健体，抗衰延年；并可防治脱发、冻疮等症。

决明山楂粥

【原料】草决明15～30克，山楂30～40克，粳米100克，砂糖适量。

【制法】先将草决明、山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、砂糖煮粥。

【功效】化食消积，降脂减肥。适用于高血脂、单纯性肥胖症、冠心病、心绞痛以及食积停滞、小儿乳食不消等症。

荷叶茯苓粥

【原料】荷叶1张(干鲜均可)，茯苓50克，粳米100克。

【制法】先将荷叶洗净，加适量清水，煎煮10分钟，去渣留汁，再加茯苓、粳米入药汁中同煮为粥。

【功效】清暑利湿，益脾宁神。对高血压、冠心病、肥胖症有一定疗效，尤其适用于老年人。