2款保湿功效美容药膳

药膳推荐：

紫甘蓝雪梨玉米沙拉

【材料】

紫甘蓝90克，雪梨120克，黄瓜100克，西芹70克，鲜玉米粒85克

【调料】

盐2克，沙拉酱15克

【做法】

1.洗净的西芹、黄瓜切成丁。

2.洗净去皮的雪梨切开，去核，切成小块。

3.洗好的紫甘蓝切条，切成小块。

4.锅中注入适量清水烧开，放入少许盐。

5.倒入洗净的玉米粒，煮半分钟，至其断生。

6.加入紫甘蓝，再煮半分钟。

7.把煮好的玉米粒和紫甘蓝捞出沥水，备用。

8.将切好的西芹、雪梨、黄瓜倒入碗中。

9.加入焯过水的紫甘蓝和玉米粒。

10.倒入沙拉酱，用勺子搅拌匀即可。

【营养分析】

雪梨具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天皮肤干燥者食用；与紫甘蓝、黄瓜等搭配食用，润肤补水效果更佳。

罗汉果银耳炖雪梨

【材料】

罗汉果35克，雪梨200克，枸杞10克，水发银耳120克

【调料】

冰糖20克

【做法】

1.洗好的银耳切小块，备用。

2.洗净的雪梨切块，去核，去皮，切瓣，切成丁。

3.砂锅中注水烧开，放入洗好的枸杞、罗汉果。

4.倒入切好的雪梨，放入银耳。

5.盖上盖，烧开后用小火炖20分钟，至食材熟透。

6.揭开盖，放入适量冰糖。

7.拌匀，略煮片刻，至冰糖溶化。

8.关火后盛出煮好的糖水，装入碗中即可。

【营养分析】

罗汉果有润肺止咳、生津止渴的功效；银耳、雪梨可滋阴润燥、清热护肤。三者搭配食用，可滋润皮肤，常食可使皮肤更加水嫩。