延缓衰老药膳方

女性30岁左右时体内的雄激素水平就会慢慢下降，并且逐渐失去平衡，一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老，重量也开始慢慢减轻，脸部会随之出现皱纹，皮肤也会变得松弛,衰老除了与年龄的增长有关之外，还与饮食密切相关所以说，要想有效抗衰老，离不开健康的饮食。

黄精生地鸡蛋汤

材料|黄精、生地各50克，鸡蛋3个

调料|冰糖20克

做法|黄精、生地洗净，切片；鸡蛋煮熟，去壳。将黄精片、生地片、去壳鸡蛋放入砂锅内，加适量清水，大火煮沸后，放入冰糖，小火煲半小时，饮汤吃蛋。

功效|本方具有滋润养颜的功效，对颜面枯槁无华、毛发干枯脱落、面皱肤糙等症状有良好疗效。

核桃芝麻糖

材料|核桃仁、黑芝麻各250克

调料|红糖500克

做法|黑芝麻炒香；将红糖放入铝锅内，加适量水，用大火烧开，移小火上煎熬至黏稠时，加炒香的黑芝麻、核桃仁搅拌均匀，即成核桃芝麻糖。

用法|早、晚各食3块。

功效|本方健脑补肾、乌发生发，久服有预防早衰的作用。

猪里脊肉粥

材料|猪里脊肉60克，大米90克调料|盐、花椒、香油各适量

做法|先将猪里脊肉洗净，切片；锅置火上烧热，倒入适量香油，放入猪里脊肉片略炒后加入清水，下入大米一同熬粥，待粥成时调入盐、花椒煮沸即可食用。

用法|早晚分食。

功效|本方有补肾养血、滋阴润燥之效，适于肌肤干燥、毛发不荣者食用。