滋阴 拥有水灵灵的皮肤

皮肤水润，眼睛水汪汪，嘴唇娇艳欲滴，人们通常称这样的美女是水灵灵的。要想成为水灵灵的美女，只靠外在保养肯定不够，保养皮肤，必须从滋阴开始。

补阴养阴，做水一样的女人

贾宝玉说，  “女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。

 “滋阴’’这个词，相信很多女性都听说过，却很少人知道“滋阴”到底是什么意思。其实，这是个中医名词，指的是滋养阴液的一种治法，又被称为补阴、养阴、益阴，是治疗阴虚症的方法。

告别阴虚，找回青春美丽

那么，何谓“阴虚”?从中医学上说，阴虚是一种体虚的症状。如果女性平时月经不调，脸色总是黯淡无光、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生，或是过早进入更年期等，都可能是阴虚惹的祸。

阴虚会直接影响到肌肤状态，让肌肤变得黯淡、无光泽，缺乏活力。假如长期处于阴虚的状态下不给予调治，听之任之，身体的免疫力就会越来越差，这防卫系统一旦土崩瓦解，其他疾病当然要乘虚而入了。

所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡在门外。

测试一下：你阴虚吗

下面罗列的是一些阴虚比较常见的问题，大家可以对照着进行自测。

测试点1：虽然秀发如丝，可是发梢经常开叉。

测试点2：经常觉得脸上皮肤干燥、皲裂。

测试点3：有时候觉得眼睛干涩，甚至疼痛。

测试点4：嘴唇常发干起皮，可以撕下来，或是口腔溃疡反复发作。

测试点5：经常觉得口渴，需要饮用大量的水，但作用不大。

测试点6：夜间经常感觉咽喉发干，有时候会咳醒。

测试点7：经常感到你那出色的记忆力正在远去。

测试点8：睡眠很失败，不是睡不着就是经常劳累地做梦

测试点9：皮肤没有光泽，苍白或者萎黄。

测试点10：指甲薄而且干、脆。

测试点11：月经量比一般人少，经期维持3天就会结束。

测试点12：关节能够弹响。

在上述的12个常见的阴虚特征中，如果你获得了：

·2个以下的“是”，身体有了点儿阴虚迹象，还不严重。

·2～6个“是”，身体阴虚已现，应引起重视了。

·6～10个“是”，体内的阴气处于中等匮乏程度，需要调理。

·10个以上的“是”，可以说你的阴虚已经很严重了，你需要马上就医。

《本草纲目》中的滋阴明星

鸡蛋：《本草纲目》中说鸡蛋：  “精不足者，补之以气，形不足者，补之以血，卵兼理气血，故能清气，能补血，能养阴，润肌肤。”所以，想通过调节饮食来养阴除热，鸡蛋当为首选。

百合：《本草纲目》认为百合具有养阴润肺、清心安神的作用。此外，百合富含黏液质和维生素，能够促进皮肤的新陈代谢，还具有一定的美容作用。百合的鲜品、干品都可以食用，但是如果想用百合进行食疗的话，最好选择秋季的新鲜百合。

乌鸡：《本草纲目》中说乌鸡“(可)补虚劳，益产妇，治女人崩中带下，一切虚损诸病”。著名的乌鸡白凤丸，就是用乌鸡作为主料，配以鹿角胶、人参、黄芪、当归、白芍、川芎等中药调制而成的。银耳的功效有很多：强精、补肾、补气血、润肠、和胃、强心、滋阴、润肺、生津、补脑、提神、美容嫩肤、延年益寿等，不过，滋阴润肺和养胃生津是其最主要的功效，所以银耳尤其适合肺阴虚和胃阴虚的女性食用。

黑芝麻：有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。可用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、须发早白等症，或用于血虚精亏引起的产后少乳、便秘等症。