烦躁会让女人变丑，气血不畅

烦躁会让女人变丑，气血不畅，面对现代都市纷繁复杂的人际关系，巨大的工作和生活压力，日趋恶化的生存环境，你能静心吗？而长期的烦躁不安又会给女性的美丽与健康带来怎样的危害呢？

首先，对神经系统的危害，会造成失眠和精神恍惚，影响正常的工作和生活。长期如此，使激素分泌紊乱，是造成更年期综合征的直接原因。其次，对内脏系统的危害，使肝气郁结，全身气血循环不畅，会加重黄褐斑的生成。再次，对人体免疫力的危害，使人体免疫力下降，增加多种疾病的发病率。最后，对心血管系统的危害，一方面影响人体的气血循环，引起痛经和月经不调等；另一方面会使血压升高，导致心脏病患者突然发病。

朱丹溪在《丹溪手镜》中说：“烦而扰，扰而烦，阳也，为热之轻者。烦躁谓先烦而渐至躁也，躁为烦躁而躁，阴也，为热之重者。”旨在说明烦躁的危害性，烦躁能导致阴虚和相火妄动。

具体而言，在日常生活中，诸如头痛、头晕、心悸、睡眠障碍、全身乏力、记忆力减退、情绪不稳、心率加快或减慢、血压不稳、胃肠功能紊乱、食欲不振、免疫功能降低、脂质代谢紊乱等都有可能是由于“心烦”引起的。对于即将进入更年期的女性而言，还可能引起女性生理功能紊乱等症状。

    因为烦躁引起的种种症状都会影响女性的美丽，让女人的肤色暗淡无光。再美的女人如果天天烦躁不安、眉头紧皱，也会影响和掩盖自己的魅力和气质，让人拒之千里。所以奉劝总是生活在烦躁中的女性，不妨停止抱怨，主动做一些改变，会让自己变得更加美丽受欢迎，同时也会让生活变得更加舒适。

那么，女性不妨下次在遇到难题或者烦心事的时候，给自己一个微笑。微笑是最好的化妆品，其实心情就是最好的美容方法，如果你能够始终保持快乐的心情，青春和美丽就会与你同在。笑可以扩张胸肌，使肺部活动加强，呼吸平稳，大脑得到充分休息，有助消化并加强新陈代谢，促进全身皮肤的营养吸收。所以，女性在平日里应注意情绪的调节，乐观面对现实。

还有一种情况也容易让女人变得烦躁不安，那就是在经期前后，由于气血不畅或者气血虚亏而引发。针对这种情况，解决的办法有以下几点。

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1.减轻心理压力

当女性感觉压力大时，很容易以身体症状和情绪变化对正常的激素变化作出反应。接受系统的放松和入静训练的女性，可使其经前烦躁症状大大减轻。

当情绪不佳时，你还可以找人倾诉，及时将心中的不快吐出去；或是听听音乐，舒缓一下相对紧张的状态等。此外，还可以采取一些心理防御手段暂时缓和有害情绪，如迁怒、退避、否认以及补偿等。而对于某些自身情绪已经偏离情绪平衡点较远的女性来讲，如果没有能力进行自我调节，这时就应该积极寻求心理医生等专业人士的帮助。

2.饮食上，多吃稳定情绪的食物

碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良的情绪反应。有经前烦躁症状的女性应吃含糖量高、含脂肪低的食物。还要禁喝刺激性饮料，如咖啡因能使情绪烦躁、焦虑不安，还有酒精也会使病情加重。患有经前烦躁的女性，应在经前一周内禁喝刺激性饮料。

3.多运动

各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，经常运动锻炼的女性会减少沮丧和焦虑。在烦躁的时候，你可以找朋友去练练瑜伽、跳跳拉丁舞，或者去感受一下大自然的美好，这些都能帮你解除烦躁。

另外，人的头面部有着丰富的末梢神经，当面部组织受到冷刺激时，可以反射性地抑制交感神经的兴奋。所以，当你发火动怒、心情烦躁时，可用冷水敷面来稳定情绪。

具体方法是：用凉水浸湿毛巾，或将湿毛巾放在冰箱里冻一会儿，然后敷于面部。一般不到一分钟，心率即开始减慢，血压下降，情绪也就逐渐平静下来了。

总之，女性要想变美，只要能保持好的心情，使内心平和不烦躁，就可以让气血畅通，从而拥有红润的脸庞、光洁柔软的肌肤。从这个意义上来说，保持好心情确实能起到很好的美容效果。