平和心境，滋养你如水的容颜

俗话说：“相由心生。”对女性来说，情绪的好坏直接影响着脏腑气血的盛衰和容颜的美丑。通常，情绪稳定的人显得比实际年龄年轻，而爱生气、爱发火的人大多颜面灰暗无光泽。因为人发火或紧张时，脏腑气血失调，面部气血失衡，皮肤就会收缩，时间久了皮肤经常收缩的地方就容易起皱纹，皮肤也会因失去血液的濡养，变得暗淡、萎黄、失去弹性，逐渐松弛，呈现老态。所以说，女人只有保持平和心境，才能让美丽常在。

《素问·宣明五气》云：“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志。”这些脏腑对应有五志，分别为喜、怒、思、忧、惊。这些精神意识活动在心的统领下，通过各脏腑之间的联系而共同作用。气血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，是脏腑活动的物质基础。不良的情绪会影响脏腑、气血的正常生理活动，也引起了对人体有害的情绪变化。

如果情绪反应突然、剧烈或者持续时间较长时，会使脏腑功能失调，气血紊乱，出现种种不良的反应。如经常发火或郁怒会影响肝的疏泄，血随气逆，伤及血脉，致使月经不调、乳房胀痛、易生斑点等。而长期处于恐惧状态或突然受惊，会导致气血失调、肾气受损，易出现小腹胀痛、心神不安、失眠等。

女性朋友要养生，更要养心。养心的关键就是要心静，平和的心境，能滋养你如水的容颜。即要不喜、不怒、不忧、不思、不恐。那么，要达到心平气和的境界，我们就要做到以下4个方面。

    1.要控怒

要有“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”的情怀。

2.要戒躁

急躁可导致愤怒、忧郁、悲伤。一旦焦躁，人的心理就会失去控制，削弱人的免疫系统，病毒就会侵入人体。

3.要克悲

一个人应该懂得克制悲伤，因为过度伤痛会令人过早衰老、早逝。

4.要消愁

要有“一笑失百忧的处事态度”，经常听听音乐、同朋友聊聊天。除此，女性还可以吃一些可使心平气和的食物。比如，含铁质的食物如牛肉、瘦猪肉、羊肉、鸡、鸭及海鲜等，可以帮助女性平稳情绪，减少躁怒；含钙质的食物如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品，钙能抑制脑神经兴奋，安抚人情绪的同时还能坚固牙齿；含维生素的食物如全麦面包、麦片粥、玉米粥等谷物，有助于女性的精神调节。还有一些疏肝理气的食物，如莲藕，能通气健脾胃，宁神养心；萝卜，能顺气健胃，清热消痰。

女性如果能以一个平和的心态去面对所遇到的事情，不过分苛求自己，学会疏导自己的不良情绪，学会与人为善，那么就会知足常乐，身心健康。就是说，女性不仅要懂得用保养、恋爱、手术、化妆来保持美丽，还要学会乐观处事，淡泊名利，保持健康的情绪。因为内心的修炼和积累更是一种从内而外的魅力散发，它比外形的美丽更加持久而吸引人。