牙齿白亮，笑容更靓

灿烂的笑容、玲珑的身材、甜美的脸蛋儿同样是一个美女的必备标 准。脸蛋儿和身材除了天生丽质，自然是后天修炼的功课，可是要想笑 得像模特那样灿烂，除了有足够的信心，一口洁白健康的好牙齿非常添 光增彩。美女们，快快寻找美齿之道吧！

●美丽宝典●

◎你可以用这些来美丽牙齿

（1）亮白牙齿牙膏先行：美白牙膏多是通过化学成分过氧化氢来洁 白，而速白套装、深层洁白牙贴、牙齿美白液等可以解决因为长时间饮 用茶、咖啡、红酒或抽烟而造成的牙齿变色、轻度四环素牙。美白过程 有的持续1~2周，有的持续半年到一年，使用方便、安全，价格适中。

（2）美白漱口水：通过在水中添加广谱抗生素进行口腔保健，抑制 口腔细菌滋生，预防牙周病，并且让牙齿清新健康。

（3）必备武器——牙刷：洁齿器，轻轻摩擦有牙斑的地方，不时变 换摩擦方向。一周使用1~2次，特别要注意牙龈的牙釉比其他部分薄， 不要过分用力。电动牙刷，更好地清除残留在牙齿表面、牙缝和牙龈边缘的食物残渣和牙垢，能比一般牙刷清除更多牙菌斑，选择可更换刷头 的电动牙刷，健康又实惠。小毛刷，小巧柔软的毛刷头能深入牙缝，扫 除牙刷够不到的地方的牙斑，让牙齿从里到外都干净，建议每周更换小 刷子。牙线，晚上使用，确保当天所有的食物残渣都被清除掉。选择具 有美白功能的牙线，既能去除食物微粒，又能清除牙齿刷不到的牙斑。

（4）给牙齿定期“洗澡”：洗牙，是用机械或物理方法除掉牙面的 细菌、牙石、色素等牙垢，可以将牙齿表面的污染物清除掉，对轻度的 牙齿变色有较好效果。持续半年，而且只是表面露白，而不是增白，口 腔会留下药水的味道，有不同程度的敏感。

（5）及时漱口：虽然我们不能避免食用变色食物，但是手边可以放 一杯水，以便食用后及时漱口，减轻牙齿变色。

另外，苹果、芹菜、胡萝卜等都是天然的牙齿美白剂，而菠菜和椰 菜花则能抵抗牙菌斑的侵蚀。