冬天过度搓澡有害皮肤 搓澡后涂浴盐能护肤

导读：想必大家都知道南方和北方洗澡最大的区别就是搓不搓澡。不过现在，喜欢搓澡的武汉人也多了起来。同时，医生提醒，搓澡不要过度，否则有损皮肤。

武昌、汉口多家洗浴中心负责人介绍，近两年喜欢搓澡的武汉人逐渐增多。搓澡技师每天也忙得不可开交，“现在一天平均要接40多单，周末还要多些。”技师王师傅说，有一名他熟识的客人，平均一个星期要来搓两次澡。

记者看到，搓澡也非传统的“干搓”。技师用搓澡巾将客人身上的“泥垢”搓下后，会询问客人需不需要抹浴盐、牛奶和精油，客人自行选择，其中干搓收费38元，涂抹浴盐另外收费，每项38元。有的客人三样都选，光搓澡这一项，就得花费152元。

武汉市中心医院皮肤科主任医师姚鹏表示，“搓澡的确可以清洁皮肤，但同时也可以导致皮肤病和瘙痒。”姚鹏解释说，搓操会把皮肤上的一层油膜给搓掉，而油膜正是皮肤对抗外界细菌的一层屏障。他同时表示，搓澡后抹上浴盐等的做法能够给皮肤增加水分，对于保护皮肤有一定好处。

即使搓澡有一定好处，但姚鹏认为从健康角度考虑不要过度，“像一个星期搓两次操，就有点过度了。”同时他还建议自己搓澡时，力度要轻柔，不要认为把皮肤搓得通红就是好。据调查，经常爱用搓澡巾的人染上传染性软疣病毒的机会比不用的高4到10倍。

他还提醒，购买搓澡浴品时，除了注意国家认证标志，还应了解这些搓澡浴品的酸碱度和盐度。根据沐浴产品的相关标准，搓澡浴品碱度PH值不应超过7.5，盐度不要高于1.5%，高于这些标准，都会对人体皮肤产生一定伤。

补充阅读：冬季多久洗一次澡最养生

冬季天气冷，有的人习惯天天洗澡，有的人可能一周才洗一次，到底冬季多久洗一次澡好呢？冬季天气干燥，洗得太勤可能会皮肤瘙痒的。那么冬季多久洗一次澡好呢？怎么正确洗澡？

冬季多久洗一次澡好？两到三次比较合适

由于工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯天天洗一次或两次澡。但随着冬季的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“天天洗澡族”。他们中很多人甚至以为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。

医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。假如天天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多留意一下洗澡的方法。

洗得太勤小心皮肤瘙痒

上个世纪80年代初，曾有一种叫“慢跑病”的皮肤病在美国流行，后来又蔓延到欧洲，患者皮肤发痒甚至发炎，这与他们使用的一种带抑菌成分的沐浴露有关。特别是慢跑爱好者，锻炼回来用它从头洗到脚，时间一长皮肤受不了了，出现瘙痒、斑疹和湿疹症状的越来越多，不得不往医院皮科看病。

这是由于，过分讲卫生会使身体表皮受损坏甚至遭到破坏，细菌滋生，导致各种皮肤病发生。用水洗15秒就可以将手上的细菌削减90%，这在普通生活中已经足够了。消毒洗涤液只适用于像医院那样真正需要“无菌”的地方，由于它会对皮肤造成持久的伤害。

除了长期使用抑菌产品，过度清洁对皮肤造成的物理伤害也不可小视。洗澡时频繁用力搓揉皮肤，会使毛囊孔出现增生，堵塞汗液通道，进而引发皮炎、湿疹，使皮肤变得很粗糙，还轻易破坏皮肤外层的油脂膜，使皮肤神经的敏感性增加，所以让人总感觉瘙痒难耐。冬季皮脂腺、汗腺分泌削减，在皮肤表面形成的保护膜本就比平时弱，假如人们还用过热的水洗澡，皮肤会变得很干燥，轻易出现一种顽固性瘙痒症。在面部清洁时，过度使用磨砂膏、往角质膏等，也会破坏皮肤表面的保护层，导致皮肤病增加。

因此，大家在洗脸或洗澡时，温水最好不超过40摄氏度，清洁用品要温顺，用手轻轻揉搓即可。

除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群，可以选择天天洗澡外，中性肤质人群的洗澡频率应控制在2-3天/次，而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群，3-5天洗一次澡比较合适。对于天天非洗澡不可的人，建议可进行局部清洗，或是尽量只用净水冲洗，隔天再用沐浴露等洁身用品洗澡。

小腿、背部、腰腹部最需要庇护

专家特别提醒，洗澡时最好把水温控制在32°-35°为宜。水温超过45℃便过高，高温的沐浴会产生过强的往油力，损害皮肤的表层细胞。

选择沐浴产品也很重要。很多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡，但在秋冬季节，这样做轻易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。应选择滋润型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感，并不代表洗净力不够，而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。

沐浴后，最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也不易感冒。

皮肤经沐浴后，自然皮脂会被洗掉，皮肤暴露在空气中，很轻易失往水分，变得干燥，干性皮肤尤其如此。所以，要及时涂抹润肤产品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等关节部位常伸缩多皱褶部位，或脚后跟等没有皮脂腺的部位，加上水分蒸发，会比其他地方更轻易干裂、瘙痒，在保养上要更专心。

简而言之，冬季洗澡要留意七个要点：

1.冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适。冬季天气干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，轻易引起皮肤干燥、瘙痒。

2.无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

3.水温最好在38℃～41℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量削减，发生缺氧。

4.洗澡前先热身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热，不出汗为宜。

5.洗澡的最佳顺序是：先洗脸，再洗身，最后洗头。

大多数人洗澡时先洗头，这是不科学的。冬季气温低，脱掉衣服进进浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。

6.洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时增加救援难度。

7.洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。