沐浴的注意事项

1.水温勿太热。洗热水浴虽然能促进血液循环、消除疲劳，但超过40℃的热水却可溶解皮肤上呈酸性的油脂，破坏皮肤这一正常的屏障，尤其是干燥型皮肤的人，则更应注意。

2.食后勿洗浴。人体在饱食之后，往往副交感神经处于兴奋状态，胃肠蠕动加快，消化液分泌增多，全身血液较多地流向内脏器官。

如果在饭后立即洗澡，可使兴奋的副交感神经突然转入抑制，胃肠蠕动变慢，消化液分泌减少，并且皮肤血管扩张，血流量增加，心脏的负担加重，对患有高血压、冠心病的人有导致心绞痛或心肌梗死的危险。因此，饱食之后切勿立即洗澡。

3.饥饿勿沐浴。人体处于饥饿状态时，血糖往往降低，若在此时沐浴，可引起“晕汤”，甚至低血糖休克。发生这种情况，应立即喝点糖水或吃一块糖。若仍不能恢复，应立即请医生处理。

4.热身勿冷浴。在强烈的行走、劳动或锻炼之后，体内新陈代谢旺盛，体温升高，周身皮肤血管扩张，往往感到很热，排汗增多。如果此时进行冷浴，热身与冷水突然接触，可刺激皮肤末梢神经，使皮内的立毛肌收缩，影响汗腺的排泄，并且皮肤的血管收缩，影响血液循环，致使体内产生的热量不能充分散发，正常的体温调节受到影响，容易引起发热或感冒。因此，在劳动或运动出汗后，应先把汗液擦干，稍事休息后再洗澡。

5.女性勿盆浴。女性釆用盆浴，可使洗澡的污水流入阴道，有引起阴道或尿道感染的可能。另一方面，

使用公共浴盆，极易感染滴虫。引导毛滴虫对外界的抵抗力较强，即使在46℃左右的热水中（相当于浴池水温）也能存活20~60分钟。因此，女性盆浴可使滴虫进入阴道，引起滴虫性阴道炎。

总之，女性洗澡最好是釆用淋浴，不要进行盆浴。若必须使用公共浴盆，要预先用沸水烫浴盆或用其他方法进行消毒方可使用。

6.酒后勿入浴。据报道，洗澡前饮服含酒精的饮料有害于人体健康。人体在饮酒之后，血液循环加快，新陈代谢增强，大量地消耗体内储存的葡萄糖，并且酒精可抑制肝脏的正常活动功能，影响体内葡萄糖量的恢复。如果酒后立即入浴，更加重了上述情况的发生，因而对健康不利。

7.瘙痒勿热烫。患瘙痒症、神经性皮炎、痒疹、湿疹及痱子等皮肤病的人，往往伴有瘙痒，喜爱用热水去烫洗，图一时之快，并误认为热水会止痒。殊不知，热水对皮肤有刺激性，会损害皮肤，如果这样做会加重病情。因此，感到皮肤瘙痒的人，切勿用热水烫洗，也勿用手指搔抓。可使用止痒水擦涂，也可服氯苯那敏以止痒，并要根据病症进行适当的治疗。