运动前后要护肤

身体如果缺乏运动，必定会产生多余的脂肪，身体功能变得不活泼，运动神经也变得不灵敏，致使全身新陈代谢不好，皮肤便无法正常分泌水分和皮脂，天长日久便会慢慢失去光泽和弹性，皮肤也就不再细腻，同时真皮也会因此累积水分而使肌肉浮肿，或水分被压迫到微血管中而无法传送足够的养分。如此恶性循环的结果，肌肤便渐渐老化，尤其是运动不足的女性，由于皮肤的新陈代谢迟滞，皮肤更容易显得苍白而浮肿。

对另一类人群而言，即经常参加体育运动的人，机体的新陈代谢较快，肌肤也容易老化，流汗过多也导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤。

针对这些情况，运动前保护肌肤应当有些特殊的方法。

（1）运动前要洁肤：带着干净的肌肤去健身馆，这样在运动之后，就会有干净的汗液；如果在几小时之内，无法洗脸的话，面部的污垢对皮肤的伤害就会小得多。

（2）保证水量：我们都知道每天必须喝水，运动时由于流汗，会比平常消耗更多的水分，所以运动之前最好先有意识地补充一些水分，不然，皮肤就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。

（3）禁止用手挤粉刺：经常运动的人脸上有时会出现一些粉刺，在运动之前千万不要去挤它们。因为一旦挤得皮肤受损，运动时汗水一出，就会使脸上留下瘢痕。如果遇到这个问题，最好要用洁面膜进行清洁处理。

运动之后如何保养肌肤呢？

（1）重视面膜的作用：很多人认为面膜只不过是一些霜状物，把它们涂在脸上，再把它们洗去。在过去，那也许是正确的。但现在的化妆品领域，巳经研究、开发了许多新产品和新方法，其护理效果是完全可以信赖的。运动之后去做一下面膜，会收到意想不到的效果。

（2）睡前洁肤：无论有多累，无论当天巳经清洗过几次皮肤，睡觉之前一定要洁肤。让细菌整夜地停留在脸上，只会使皮肤容易衰老。

（3）重点保养：经常运动的人，肌肤的新陈代谢比较快，容易引起老化，所以每次运动完后，要清洁面部，抹上护肤霜后，再将眼角和嘴角抹上一点油脂丰富的去皱霜，而且要持之以恒，因为皱纹不是在几天之内形成的，只有长期坚持，才能避免肌肤老化。

（4）向专家请教：如果有皮肤方面的问题，应该向皮肤专家或美容专家咨询，而不是向那些商店里的推销员请教。