天然保养品，准妈妈的子宫“保卫战”

    今年打算怀孕的小琴已经完全做好准备，并在我的建议下，掌握了“四个不”，很值得大家借鉴一下：

    ●尽量不穿凉鞋，防止脚凉，办公室随时准备休闲运动鞋；

    ●尽量不穿高跟鞋，保护骨盆，就是保护我们的子宫；

    ●尽量不露小蛮腰，并且随时用迷你热水袋温暖下腹部；

●尽量不喝冷水，即使在夏天也要喝温水。

    女性在进入生育期后，子宫也随之进入“多事之秋”。如何保卫我们的子宫呢？

    我们的身体上最有弹性的两个器官就是子宫和胃了，所以怀了宝宝的女性不要怕，子宫的自我修复及塑型能力强大得很，只要我认真对待饮食，坚持锻炼，就会在短时间内恢复如初。

    子宫是由几组韧带联合悬挂在盆腔内的，所以这些对保持子宫正常的生理状态尤为重要。有些女性由于蹲坐时间过长，盆腔的肌肉韧带过于松弛而使子宫下垂，间接地影响了子宫的功能。子宫保健运动，便成为了一种重要的预防手段！不能不说，腹式呼吸是一项很好的运动，在很多方面都对女性起着塑型作用，然而并不是每个人都习惯这种方式，初学者较容易分散精力。

    在平时，女性常常被妇科常见病而困扰，盆腔炎、阴道炎最为常见。由于隐私的缘故，很多女性常会耽搁到无法忍受的时候才选择看医生，此时，心理上和身体上都已遭到不程度的伤害，试想想，连自己“家门”都起火的女性会一直都美丽吗？

    盆腔炎、阴道炎常表现为尿急、尿频、尿痛，瘙痒，下腹有坠胀感，偶尔会无故发热。如果患上这些疾病，我们就要去正规的医院进行治疗，不过，我们最好先学着如何去预防。

    首先，要养成良好的生活习惯，女性只有爱自己才会健康美丽如初。

    其次，日常生活中，可以选择金银花、菊花来代替茶水。

★解毒茶

    材料：金银花、蒲公英叶、菊花（苦菜花亦可）。

    做法：蒲公英叶晒干后取几片放入电水壶中，一并放入适量的菊花（苦菜花）和稍多的金银花（花小品质佳），煮开后放入冰糖搅拌均匀。

    服法：待温度降低后放入冰箱冷藏，早餐时取出加热，饮用一杯即可。口感略苦。

    最值得注意的是，流产和避孕药的大量应用会加重患盆腔炎、阴道炎的风险，更是危害到了女性的子宫。人工流产对子宫是物理上的伤害，而药物流产和避孕药则是影响了女性的内分泌系统。而女性一般需要半年才能调理好自己被“篡改”的内分泌系统，所以一定要做好安全措施。

    在饮食上我们应该倡导低脂肪，吃不饱和脂肪酸（牛肉、羊肉、鸭肉、鱼类)，多吃五谷杂粮，粮食的颜色越丰富越好！另一方面，忌食辛辣食物、酒类、冰冻食品与桂圆、红枣、阿胶等热性、含激素的食品（女性子宫肌瘤往往是因为雌性激素过多导致的)。

    冬天正是盛产牡蛎的时节，买一些新鲜的牡蛎做成汤是很不错的滋养品。

    我再介绍给大家一个小妙方：木耳具有活血化瘀的功效，黄芪有固气、改善代谢的作用。这两种搭配在一起可以加强我们的生殖系统的抵抗力，免于疾病的困扰。

★木耳黄芪汤

    材料：木耳100g，黄芪40g，莲子5颗。

    做法：1．将木耳泡发后，洗净去根，黄芪泡入水中半小时;

          2.将木耳、黄芪、莲子放入小锅内用小火炖2个小时。关火放入冰糖。凉后放入冰箱内，可服用4天。

    服法：早餐时加热，饮用一杯。

■子宫也需要“按摩”

    给你的子宫、卵巢做做按摩，让它们也感受到你的关怀和温暖吧。工作间期，双手搓热，手掌覆在肚脐上，由外向内画圈揉（可隔一层衣]限）。再搓热双手，在肚脐上放好，能温暖子宫，待手凉后，轻轻拍打20次，每天做4组即可。【注】月经前4天尽量不要拍打。