拿什么来关爱我们的颈椎

 电脑、网络的普及；致使很多的女性必须要忍受颈肩的痛苦。当我们拍片的时候可以发现，正常的颈椎曲线变成了直线，年轻的骨质也过早地开始增生。

    颈椎病的症状表现为，头晕、耳鸣、视觉障碍、一侧身体麻痹直到手指、眩晕等。就是这些症状搞得我们手忙脚乱，有时甚至像个植物人一样，需要他人服侍。

    职场女性在工作中可以改变身体的姿势，适当做一些颈部的轻柔活动，有利于颈肩肌肉的放松，改善此部分的血液循环。工作的时候，尽量不要使脖子前倾，挺直背部。

    午休的时候，不要直接趴到桌子上，准备一个高度适合的靠背，睡觉的时候放在桌子上，调整一下脖子的高度与角度，对缓解颈肩痛很有效。

    夜里睡觉的时候可以用平板床，普通的席梦思床垫常由于过软而导致脊椎处于弯曲的状态'一觉起来浑身疲乏。大家可以选上好的棕榈床垫，透气、保暖，更重要的是不易变形，还能使我们的脊柱保持正常的生理状态。

    另外，枕头的高度要适当。经常坐飞机的人应该知道用来睡觉的充气枕头吧！“凹”形的小枕头很适合颈椎有问题的人，我们自己可以制作一款一样的枕头，专门用来垫脖子。注意棉花不要太实，尽量空一些，保持枕头的高度在7cm左右即可。我身边已经有很多阿姨试过了，感觉效果非常不错，但是刚开始的时候可能会觉得难受。这种飞行枕十分适合颈椎不好的人使用，快快动手做吧，送给你的父母便是一份爱心与关怀！

    如果只喜欢用普通枕头的话，可以在睡觉前把枕头“整形”，怎么做呢？把枕头前后划分一半，后面的略比前面低2cm就好。

    如果你所居住的城市有富含矿物质的温泉，您也可以选择矿泉疗法。富含矿物质的温泉中的化学成分及各种微量元素可加速血液循环，有利于修复受损的组织；而且，矿物质温泉水的温热作用，可止痛、缓解肌肉的疲劳感，并改善由于椎动脉引起的脑供血不足症状，使眩晕症状得以改善。

如果你是突发的颈肩痛，可以用热敷法来解决。这可较迅速地改善血液循环，使淋巴循环通畅，消除肿胀，缓解肌肉痉挛，减轻症状。如果再加以一定的手法按摩，更有助于患椎稳定，使下次发作的时间后延。方法很简单，可用热毛巾和热7k贷局蔀外断_爵liz是用中药熏洗方来热敷。急性期患者的疼痛症状较重时不宜做温热敷治疗，这时最需要的是躺下来休息。

Tips治眩晕的小秘方

    天麻250g，党参250g，当归200g，人参10g，大枣250g，将上述]药材共同泡在一个罐里，每天早上舀2匙药汁和黄酒，混合，放在饭莱]上蒸热，分早、中、晚3次服用，坚持服用一段时间即可。