性感美背是每个女人的理想

    经常会看见处于青舂期的女孩背部会长很多青春痘，不过还好，起码手脚够不到的地方不会留瘢，但是女性都有爱美之心，这个时候，我们应该怎么办妮？

    建议大家平时穿较为宽松的棉质衣服，尽量少穿内衣或是穿纯棉的运动内衣以减少刺激，增加透气性。平时洗澡的时候可用硫磺皂和艾叶泡制的水来冲洗身上的痘区。夏天睡觉前可以用强生的爽身粉来擦拭背部，使其保持干燥，减少刺痒感。

    另外，芦荟也可以消除身上的痘痘，方法如下：

★芦荟苦瓜美背膏

    材料：芦荟，苦瓜，杏仁。

    做法：1.先取芦荟一片，剪去两边的毛刺，用刀剥去两侧的绿皮，将嫩肉切成小块。

    2.新鲜苦瓜洗净后，从中间剖开，挖掉籽，再将苦瓜切成小块，备用。

    3.苦瓜与芦荟丁一起加入搅拌机中打碎，成糊状以后，取出备用，可放在冰箱里冷藏4天。

    4.想美白，可以把去皮，泡好的杏仁打碎后一起加在之前准备好的膏内，混合均匀即可。

    用法：洗净身体后，擦干，然后将混合好的汁让家人均匀地涂在背部，待干了后再涂一次，等完全干后再穿上衣服入睡。

第二天醒来直接洗去即可，隔天用1次，直到痘痘消除。

    说到背部的保养，很多职场女性在为生计卖命的情况下，早已“练就”了一背的“早衰”肌肉和脂肪。为什么说“早衰”？因为那些二三十岁的女性，背部肌肉往往堆积过多，并且缺乏锻炼，导致脂肪和肌肉堆积．使背部的皮肤变得厚重、松垮。有些人虽然看着瘦弱，但是说其上半身好似虎背熊腰也不为过！

   仰卧起坐不仅可以收紧小腹的肌肉，还可以使背部的线条变得更为流畅。那么怎样用仰卧起坐来美背呢？关键是如何运用肌肉的力量来带起身体！如果是为了美背的话，做仰卧起坐的时候，双腿成弯曲状，两腿靠拢，双手交叉抱肩，开始做仰卧起坐。做完后卧于床上，双腿劈开，双臂向外展开，让肌肉得以放松，5分钟后即可进入睡眠。 

    另外，我们每天在办公室里也可以偷偷地进行美背运动！

    1.把一条胳膊水平伸直，向另一侧伸出，并用另一例的胳膊夹住此臂向另一侧用力掰10次，能感到背部肌肉拉伸的效果，换胳膊重做，每侧做2次即可。2.两手搭于大腿根部，拇指向外，两肩开始向后不停转动，动作幅度要大，带动起整个肩胛骨，甚至可以听到肩胛骨的摩擦响声，做3分钟即可。

    这两种方式均可健美我们的背部！