一杯蓝莓羹，还你明亮双眼

谁都希望拥有一双明亮有神的双眼 

眼睛是“心灵的窗户”，但它也是人体器官中最容易老化的一个部位。人人都希望自己拥有一双明亮而有神的双眼，但是现代的都市人用眼率非常高，双眼常常布满血丝，黑眼圈、眼袋等问题也很突出。而且眼睛过度疲劳还会影响我们的精神状态。要怎样才能让自己的眼睛保持最佳状态呢？

美丽的双眼一定要有亮丽的光泽，除了要眼药水滋润眼睛外，我们还可以通过身边的食物来明目。例如，胡萝卜所含的的维生素?胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”，它能使我们的眼睛变得水水润润的；蓝莓在一定程度上可以缓解眼睛的疲劳，它所含的花青素可以改善眼部功能；而苹果可以修复电脑辐射对眼周皮肤的伤害。这几种水果搭配在一起，就可以很好地帮助我们保护眼睛，让眼睛变得有神。

材料：蓝莓100g，胡萝卜50g，苹果30g，柠檬、蜂蜜各适量

做法：将胡萝卜、苹果洗净、去皮、切成小块，联通蓝莓一起放入搅拌机中打碎，用纱布将汁液过到杯中，挤入几滴柠檬汁，再加入1勺蜂蜜搅拌均匀，可放入冰箱冷藏2天。

服法：早餐、午餐后半个小时饮用。注意，餐前不要服用，因为酸味较高，容易伤胃。

蓝莓羹

除了我刚刚介绍的这款养“眼”食物，大家还可以配合下面这款眼膜来做。我们都知道，银耳是滋养皮肤最佳食物之一，但是吃下去后最终能滋养到眼部皮肤的效果却不大，所以，我们平时在做银耳羹的时候可以顺便取出少量，再加入一些黄瓜汁和红茶，就可以自制眼膜了。黄瓜有紧致皮肤和祛斑的功能，红茶延缓眼周肌肤老化的功能也很厉害。下面就给大家详细地介绍这种方法：

材料：银耳羹2勺，泡好的红茶2勺，黄瓜1小段

做法：1.把黄瓜洗净、去皮，切成小块，捣碎，滤出黄瓜汁，备用。

      2.把做好的银耳羹、泡好的红茶水倒入小碗内与黄瓜汁混合好。

用法：清洗好脸部后，涂上自制的眼膜，半个小时后即可洗去，之后不必在眼周涂任何的滋养霜。