忧生悲、忧克恐与惊

七情的生克关系是与五行的生克关系密不可分的。前面已经讲了七情与五行的配属关系，即：喜属火，怒与急属木，忧属土，悲属金，恐与惊属水。而五行的相生关系是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。五行的相克关系是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。根据七情与五行的配属关系就可得出七情的相生相克关系，相生关系是：怒与急生喜，喜生忧，忧生悲，悲生恐与惊，恐与惊生怒与急；相克关系是：怒与急克忧，忧克恐与惊，恐与惊克喜，喜克悲，悲克怒与急。下面就分别论述一下七情之间的生克关系。

忧生悲可以从两个方面来理解：第一，过度忧愁或忧愁时间过长都会使身体产生疾病。得病，尤其是得了重病，病人肯定会悲伤。第二，人为什么要忧愁呢？就是怕不愿意发生的事情发生而担忧，一旦不愿意发生的事情真的发生了，人就从忧愁变为悲伤了。因为人们不愿意发生的事肯定是对自己、亲属以及朋友有危害的事。这样的事发生了，必然使人感到悲伤。

忧是怎么克恐与惊的呢？当人正在恐惧害怕的时候，你如果告诉他一件令他非常忧愁的事，他就会只顾着担忧发愁了，就会把恐惧忘到脑后。

-----------------------------------小知识------------------------------------

善调情绪：外界的客观事物引起人内心相应的情绪反应是情绪健康的标志之一。平时应该注意修身养性，以舒畅情志，保持稳定的情绪。

人的思维方式对情绪有着重要的影响，改变自己不良的思维方式，纠正自己错误的认知过程，用正确的思维方式去认识客观事物，用积极态度解决现实问题，就会去除许多不必要的烦恼，保持愉快的好心情。

值得注意的是，相同的事件，用不同的认知方式去思维可以推导出不同的结论，而不同的结论则引起不同的情绪反应，不同的情绪反应对心身健康也就有着不同的影响。