下髎穴→治腹痛、便秘

【名解】下，与上三髎穴相对所处为下也；髎，孔隙也。该穴名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。

【精确定位】该穴位于人体的骶部，当中髎穴下内方，正对第4骶后孔处。

【简易取穴】位于腰骶部，先找到第5腰椎，垂直向下数4个突起骨，找到第4骶骨，在其后正中线与髂后上棘相交处即是。

【功效主治】补肾壮腰，通络化瘀。适用于腹痛，便秘，小便不利，带下，坐骨神经痛，腰痛，下肢瘫痪。

【配伍治病】配气海治腹痛。

【按摩手法】两手叉腰，用拇指指端按揉本穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，能补肾壮腰，有效缓解女性妇科疾病，预防下肢麻痹、瘫痪。