中髎穴→治便秘、泄泻

【名解】中，与其余三髎穴(上髎穴、次髎穴、下髎穴)相对位处中部也：髎，孔隙也。该穴名意指膀胱经上部经脉下行的地部水液，由此从体表流入体内。至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。

【精确定位】在骶部，当次髎下内方，正对第3骶后孔处。

【简易取穴】位于腰骶部，先找到第5腰椎，垂直向下数3个突起骨，找到第3骶骨，在其后正中线与髂后上棘相交处即是。

【功效主治】强腰利湿，补益下焦。适用于便秘，泄泻，小便不利，月经不调，带下，腰痛。

【配伍治病】配足三里治便秘。

【按摩手法】两手叉腰，用拇指指端按揉本穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，能有效缓解女性妇科疾病，补肾壮腰。