什么是易筋经？

易筋经的功法名称最初见于明朝天启年间的同名书《易筋经》，后世又称为《内功图说》。

易筋经之“易”是取义于我国传统文化中《易经》之“易”，有“变易”、“变化”、“变换”之义。“筋”，泛指人身的经络、筋经等系统。“经”是指经典，即古来载一事一艺之专书。所以“易筋经”主要是指通过用一些特定的方法来锻炼身体，促进人体气血运行，并增强肢体的力量和改善人体各种组织器官的生理功能。

关于易筋经的起源有多种说法，归起来，大致有两种。第一种认为，由南北朝时期印度髙僧菩提达摩所创。达摩于南北朝梁武帝时来到中国，后驻河南嵩山，有九年面壁的传说，并开创了中国佛教的最大流派——禅宗。据称达摩见佛寺中僧侣们终日打坐，导致气血祜萎，身体蠃弱，故而传授他们“易筋

稍作停顿，即松开交叉的双手，顺势做弯腰攀足的动作，用双手攀两足的涌泉穴，两膝关节不要弯曲。如此锻炼数次。

⑧任督运转：正身端坐，鼓漱吞津，意守丹田，以意引导内气自中丹田沿任脉下行至会阴穴接督脉沿脊柱上行，至督脉终结处再循任脉下行。

经”以及拳法，目的是使僧侣们能强身健体，以便更好地参研佛法。少林寺僧侣习武练功蔚然成风由是滎始，后世有些练功门派就宗此说。如民国初有《达摩易筋经》，或动作名称用“韦驮献杵”等佛教名称，均持此说。第二种观点，认为达摩东来，开禅宗一派，对佛教思想的传播起过一定的作用，相传只有《楞伽经》四卷传世，并无其他著作流传，所以易筋经的出现与达摩无关。其依据是从达摩东来，到明代易筋经的出现，千余年间未见有关易筋经的记载。这一说法，现已较普遍被接受。

国家体育总局《易筋经》健身气功课题组认为，《易筋经》应该产生于秦汉时期术士的导引之术，于唐宋年间传人少林，成为僧人们打坐参禅之余，活血化瘀的健身功法。及至明清间“少林版”《易筋经》开始流传于民间。