肺是气机的中转站

人体的气机产生的重要根源之一就是我们吸进去的自然之气，而肺脏自然也就成为和我们气机有密切关系的重要器官。

相信大家已经知道，肝为血之海，而肺与气之间又存在类似的归属关系。在《素问》中说道：“诸气者，皆属于肺”，讲的就是这个道理。

一提到肺脏，大家想到的最简单和最直接的功能就是呼吸功能。肺是体内和体外气体进行交换的场所。我们不断地吸入氧气，呼出二氧化碳，以这样的一种方式来进行身体的新陈代谢。而也就是在这一呼一吸之间，我们把自然之气和水谷精气结合起来的同时，还产生大量贯通心脉和运输气血的宗气。

不仅如此，肺主气还体现在了它能够主宰和统筹身体内的所有气机运行。中医认为，肺具有宣发的功能。一是把脾胃运化成的水谷精气散步到身体的各个地方，为它们的生长提供能量；二是负责把抵抗外部侵袭的病邪卫气发散出去，保证器官的健康。

因此，对于肺气充足的人而言，皮肤和器官所需要的营养就可以及时运达，这样也就能够保持皮肤的红润和毛发的光泽。可是如果肺气出现不足，那么水谷精气就无法到达各个器官，脏器功能受到影响不说，皮肤也会失去光泽。

也许你身边有这样的人，身体抵抗力很差，动不动就生病，容易感冒，这很可能就是肺气不足，造成了其不能有力地推动卫气的运行，身体的抵抗力自然就下降了。像大家熟知的《红楼梦》当中的林黛玉，她就是身患肺病，因此身体非常虚弱，动不动就会生病。

肺除了有宣发功能之外，还具有肃降的功能。这一功能一方面体现在肺能够清洁其自身和呼吸道内的异物，另一方面则可以把人体吸进去的自然的清新空气与水谷的精气进行布散。假如这个功能遭到了破坏，那么气的升降顺序就会被打乱，很容易出现气机的堵塞和郁结，表现为咳嗽、哮喘、气喘、胸闷等。而气不行则血不达，一旦机体失去了充足的血液，那么身体的功能也会下降，所以气虚的人也很容易血虚，出现乏力、盗汗等病症。肺脏是我们人体最大的脏器，所以很多人认为肺脏是很坚强的，不容易遭受外邪的侵袭，殊不知，肺脏属于“娇脏”，是最娇贵、最经不起折腾的。因为在五脏六腑当中，肺脏的位置最高，它就好像一个盖子，保护着其他的脏器。那么，侵入我们体内的病邪最先攻击的肯定是肺脏，所以，我们必须要重视对肺脏的养护。《素问·四季调神大论》指出：“秋三月，此谓客平……使肺气清，此秋气之应养收之道也。”这更是强调了秋季养肺的重要性。

肺脏的养护首先要干湿冷热相宜。因为肺属于娇脏，干湿冷热太过都会伤害到它。比如当我们在受凉之后，很自然地就会打喷嚏、流鼻涕，这就是肺气被侵袭的一种表现。又因为肺开窍于鼻，所以在秋季更需要注意保暖的工作，秋冻不能过度，还要少吃生冷的食物。

对于肺虚的人而言，更不能吃辛辣、油炸的食物，要多吃酸味的水果和蔬菜，因为这些食物有利于人体津液的生成，可以中和秋天的干燥。

建议大家到了秋季要多吃一些酸性的水果和蔬菜，每天多喝水，至少应该比其他季节多喝500毫升以上的水，以保证肺和呼吸道的正常湿度。

在饮食方面，建议大家多吃一些滋阴的食物。因为在五色当中，肺和白色是相互对应的，而且大多数白色的食物又具有滋阴润燥的功效，因此，在平时经常感冒或者呼吸道不舒服的朋友，可以多吃一些白色的食物，比如梨、白萝卜、白菜、圆白菜等，中药材方面则可以适当进补一些杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。

另外，运动也会直接影响到肺脏，进行适当的运动可以提高我们的肺活量，从而更换混浊的肺气。但是，需要注意的是，运动一定要适度，千万不要过度，不然很容易因为受凉伤害到肺脏。

当然，我们还可以通过捶背、拍打等方式来养护肺脏。在每天晚上临睡觉之前，坐在椅子上，身体坐直，两膝自然分开，双手放在大腿上面，头正目闭，让身体放松，气存丹田，吸气胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，大约10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴，就可以达到助肺气的效果。