脾胃失调常见病症的调养—慢性便秘

常见证候

大便燥结、排便困难，排便间隔明显延长，超过48小时不排便且有腹部不适，即为便秘。

便秘分为3类：

过多服用泻剂、浓茶、咖啡和烟酒、调味品等可致痉挛性便秘，常有阵发性腹痛。

① 因肠粘连、肿瘤或先天性疾病引起的梗阻性便秘。

② 年老体衰、久卧、肥胖、肠肌收缩和蠕动减弱引起的无力性便秘，常感小腹胀痛、里急后重、有便意但排便不畅。

长期便秘，不能及时排出体内的废物可引起毒性反应，出现头痛头晕、口苦恶心、食欲不振、腹部膨胀等症状。粪块久积，可引起痔、肛裂等肛肠疾病。

※日常保健

●明确引起便秘的原因，如梗阻性便秘需根除病因，或进行针对治疗。出现便血，大便规律、次数或性质改变必须及时去医院检查，排除肠癌等器质性病变。

●症状明显，特别是老年人顽固性便秘，可引起烦躁不安，甚至脑血管意外，应积极进行治疗。

●体育锻炼、调整饮食是预防便秘的最佳方法。长期卧床、年老体衰与肥胖者应有适量的体力活动。久坐或久立者可间歇做半蹲动作，锻炼腹肌张力，促进胃肠蠕动。腹部顺时针按揉，可改善功能性便秘。

●劳逸结合，养成规律的生活习惯和定时排便习惯。

●习惯性便秘尽可能不用药物，必要时可临时用石蜡油、甘油或蓖麻油每晚10~20毫升，1次顿服。必须服药时，应尽量使用作用轻、用量小的药物，并经常更换，以减少不良反应，避免滥用泻剂。

●便秘者粪块嵌塞于直肠中较久，可用开塞露，每次1~2只，纳肛；或用手指掏挖。

●短期服用番泻叶，每次3~4克，临睡前代茶饮。膳食调养

●痉挛性便秘：

①发病时，先食少渣半流饮食，忌食果蔬；缓解后改食适量低渣软饭。

②养成多饮水的习惯，或在水中加入适量蜂蜜饮用；适当增加脂肪摄入。

③忌酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食物。

●无力性便秘：

①食用糙米、杂粮、红薯、玉米、麦片等粗粮，荸荠、青菜、芹菜等富含纤维的饮食。

②多饮水或饮料，多食西瓜、葡萄、丝瓜、黄花菜等各式新鲜果蔬。

③多食粗粮、酵母、豆类及富含B族维生素的豆制品。

④选食洋葱、萝卜、蒜苗等易于产气的食物，加快肠蠕动。

⑤适当增加花生、芝麻、核桃,花生油、芝麻油、豆油等高脂食物润肠通便。

⑥禁忌烟酒和辛辣食物。

※家庭药箱

麻仁丸：润肠通便。适用于习惯性便秘、痔漏便秘、肛肠手术后大便干结等见有肠胃燥热症状者。

龙荟丸：泻火通便。适用于肝胆火旺、大便秘结、小便赤涩。

更衣胶囊：润肠通便。适用于高热或热病后便秘、习惯性便秘。

常通舒颗粒：润肠通便。适用于肠燥便秘，尤适于老年及产后体虚便秘。