按摩手法，选择适合你的

功效：本法具有安心宁神、镇静止痛、开通闭塞、矫正畸形的作用。常用于心绞痛、胃脘痛、头痛、腹痛、筋骨劳伤等症。

操作：用拇指或掌根等部按压体表一定的部位或穴位，是一种逐渐用力、深压捻动的按摩手法。

2．推珐

功效：有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋、消肿活血等作用。本法常用于外感头痛、神经性头痛、脾胃不和与风湿疼痛等症。

操作：操作者放松上肢，肘关节微屈下垂，腕关节自然微屈，拇指着力，以螺纹面螺旋式向前推动；向后回旋，压力均匀，一推一回，动作灵括。

3．摩法

功效：本法具有理气和中、活血止痛、散瘀消积的功效。常用于消化道疾患及软组织急性损伤者。

操作：用手掌或指腹轻放于体表治疗部位，做环形的、有节律的摩动按摩，直至肌肤产生热感为止。

4．操法

功效：本法有宽胸理气、消积导滞、活血祛瘀、消肿止痛等作用：常用于全身各部，如揉按中脘、腹部，配合其他手法对胃肠功能有良好的保健作用。

操作：用手指或手掌，贴在患者皮肤等有关部位、压痛点或穴空处不移开，进行左右、前后的内旋或外旋揉动。

5．抖法

功效：本法具有疏通经络、调和气血、松解粘连、疏理肌筋、滑利关节的作用。常用于急性腰扭伤、椎间盘突出，以及肩和肘等关节的功能障碍。

操作：用双手握住患者上肢或下肢远端，微用力做连续的小幅度的上下颤动，使其关节有松动感。

6．捏脊法

功效：疏通经络，通达气血，祛除邪气。

操作：用两拇指桡侧面顶住脊柱两侧皮肤，食指和中指与拇指相对，交替捏起皮肤并轻轻向上提捻，边提捻，边向上慢慢推进。

7．擦法

功效：本法刺激柔和、温热，可以打通脉络，适用于胸腹、腰背、四肢。常用于脾胃虚寒所致胃脘冷痛、颈项酸、手臂僵硬麻木等症。

操作：用手掌面、大鱼际或小鱼际部分着力于一定部位上，进行直线来回摩擦，腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，手自然伸开，注意着力部分要紧贴皮肤。

8．拍法

功效：本法具有促进血液循环、舒展肌筋的作用。常用于消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性。

操作：五指自然并拢，掌指关节部微屈曲，掌心空虚，用虚掌有节奏地拍击体表治疗部位的皮肤，拍击时常可以听到清脆的响声。可以单手拍打，也可以双手交替拍打。

9．（扌衮）法

功效：本法可以舒筋活血、解痉止痛。常用于颈椎病、肩关节周围炎、腰椎间盘突出症、各种运动损伤、运动后疲劳、偏瘫、截瘫等多种病症。

操作：拇指自然伸直，余指屈曲，小指、无名指的掌指关节屈曲，约达90°。余指屈曲的角度则依次减小，如此则使手背沿掌横弓排列呈弧面，使之形成（扌衮）动的接触面。以第5掌指关节背侧附于体表施术部位上，以肘关节为支点，前臂主动做推旋运动，带动腕关节做较大幅度的屈伸和一定的旋转活动，使手背偏尺侧部在施术部位上进行连续不断地攘动。

10．捻法

功效：本法具有滑利关节、畅通气血、消肿止痛的作用。常用于手指、手背及足趾僵硬等病症。

操作：用拇指与食指末端捏住施治的部位，着力于对合的左右或上下或前后的旋转捻动，捻动时，拇指、食指的搓揉动作要快，频率为每分钟200次左右，但移动要慢，即所谓紧捻慢移。

11．搓珐

功效：本法具有疏通经络、调和气血、放松肌肉的功效。常用于四肢疼痛、胸肋疼痛等病症。

操作：用双手掌面着力，对称地挟住或托抱住患者肢体的一定部位，双手交替或同时相对用力做相反方向的来回快速搓揉，并同时做上下往返移动。