不忙添衣

秋季，阳气渐消，阴气渐长，天气渐趋凉爽。“秋宜凉”,“未寒不忙添衣”，避免衣多汗出，津伤气泄，符合阴精内收、阳气内敛的秋季养生之道。“春捂秋冻”，可提髙新陈代谢，增强御寒能力。

“一场秋雨一场寒，十场秋雨就穿棉”、“白露秋分夜，一夜凉一夜”。“白露”过后，天气渐凉，应随气候变化适当增衣。民谚“白露身不露”，《卫生歌》则说“秋冬衣冷渐加添”。秋季不忙添衣，亦不可贪凉，正如前人云：“秋初夏末，热气酷甚，不可脱衣裸体，贪取风凉。”

秋季早晚凉，午间热，大汗之后忌立即脱衣裸露，应及时换衣，避免遭受风寒邪气而发病。秋季远足，因时因地因人，勿忘多带几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，以备增减。