正确开窗通风有助预防疾病

    核心提示：室内空气不流通容易导致头疼、眼鼻喉刺激、干咳、皮肤干痒、头昏恶心等症状，若要预防疾病找上门，必须学会正确开窗通风。

　　开窗通风无疑是改善室内空气质量最有效的方法。然而，随着户外空气污染愈演愈烈，开窗也成了麻烦事。怕屋里空气被“传染”不敢开，单纯依赖空气净化器、空调换气等来呼吸“新鲜”空气，人们不得不整天关着窗户。近日，香港《明报》做了一项实验，教你如何正确开窗。

　　空气不流通，疾病找上门

　　美国公共卫生专家琳达·金凯德在“绿色建筑元素”网上撰文介绍，越来越多的人开始出现病态建筑综合征，它包括头疼、眼鼻喉刺激、干咳、皮肤干痒、头昏恶心、难以集中注意力、疲劳和对气味过敏等。究其原因，主要是通风不够造成的，但这一问题最易被大家忽视。

　　人的一生有80%以上的时间是在室内度过的，如果不能很好地处理室内空气问题，势必会危害到健康。“室内空气不流通，与室外换气率低，室内空气污染物会积聚。”香港中文大学公共卫生及基层医疗学院研究教授黄子惠强调，室内空气流通非常重要，否则装修释放的有毒物质、霉菌、尘埃、皮屑、螨虫、一氧化碳、二氧化碳等增多，氧气减少，会对人体造成危害。

　　有进有出，效果最好

　　塔楼的住户可能会有这种烦恼：家里的窗户都在同一侧，开窗时通风效果不好。这种情况，可以充分利用家里的排气扇、油烟机等，制造通风效果，但怎么开有很多讲究。

　　香港《明报》的这项实验发现，屋里不开窗通风的情况下，室内悬浮粒子数量约11微克/立方米；如果打开排气扇以及离它最远的窗户，悬浮粒子数量就降为8微克/立方米；而在开排气扇周围的窗户时，悬浮粒子数量不减反增，为16微克/立方米。这说明，最佳的开窗方式应该是，打开居室中距离最远的两个通风口。要让空气有进有出，经过整个房间，通风效果才好。

　　开半小时就够

　　空气的交换效率跟室内外的温差也有关系。有实验显示，以一个80平方米的房间为例，在室内外温差达到20℃时，开9分钟空气就可以充分交换；如果室内外的温差为15℃，开窗11分钟就差不多了；在无法判断室内外温差时，最好保证开窗30分钟。

　　很多人会说，现在外面空气那么差，就是开5分钟也不行。对此，国家城市环境污染控制技术研究中心研究员彭应登表示：“室外空气再不好，每天也要打开窗户通风。”即便在雾霾天，室内也要有新鲜空气来源，可以选择户外空气相对较好的时间段，把每个房间的窗户开个小缝，通风30分钟~1个小时。一般来说，每天下午1点~4点大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，因此可在午后阳光好的时候通风换气。“我们家一年四季24小时窗户都开一个小缝。”彭应登说，住在马路边的人要除外，马路两边扬尘、PM2.5相对较高，应该避免长时间开窗，可以选择用空气净化器、加湿器来改善居室环境。

　　风雨天，找对开窗时机

　　如果天气条件差，就要视情况而定了。

　　刮风时，5级以下适合通风。3~5级风一般不会造成地面严重扬尘，比较适合空气中污染物的扩散，特别是雨雪过后的晴天，空气比较湿润时，大风可以明显起到清洁空气的作用。但为了安全，建议只开一条缝。当地面较干燥时，5级以上的风很容易扬尘，此时最好暂时关上窗户。

　　下小雨时别开窗。很多人觉得雨水会冲走空气中的颗粒物，空气质量会好转。彭应登表示，这是人们普遍存在的一个误区，因为下小雨时，风速和风力也往往较小，不利于污染物的稀释和扩散，潮湿的空气还会给悬浮的污染物“穿上水衣”，加重空气污染。中等以上、持续时间较长的降雨才能有效地冲刷空气中的污染物。此外，彭应登提醒，不论是什么级别的降水，天气阴沉即将下雨雪时，以及刚刚降水时，空气都处于污染较严重的状态，这时最好不要开窗通风。

　　先除尘，再开窗

　　相对于从外界进入室内的尘土，我们更应该担心屋中原本积累的灰尘。室内细小颗粒物的浓度不一定比室外低，有时甚至会比室外更高。空气流通时，会带起室内灰尘，大大降低了改善室内空气的效果，甚至还可能引发感冒、呼吸道疾病等。

　　建议开窗前先打扫室内卫生，最好用湿式除尘，先在室内洒点水，过10~15分钟再打扫，使空气中的水蒸气与灰尘颗粒吸附在一起，就可以减少空气中飘浮的灰尘数量，同时还有利于调节室内的湿度。同理，在擦桌子、窗台以及地板时，也一定要使用湿抹布，以防尘土飞扬。

　　此外，打扫房间时，最好戴上口罩，结束后先不要在室内停留，待开窗通风一段时间后再回到室内，以免吸入细小颗粒物。