民以食为天

“饮食自倍，脾胃乃伤”。养成定时定量的饮食习惯，不吃零食。勿暴饮暴食。

讲究饮食卫生，不吃不洁食物，不喝生水，瓜果蔬菜洗净消毒后吃，剩饭菜加热煮透后再吃，把好“病从口入”关。

帮助消化、开胃进食。芳香醒脾的食物为：萝卜、山楂、麦芽、谷芽、神曲、鸡内金等。用它们可做药膳：萝卜丝饼、山楂肉干、砂仁鲫鱼汤等。

适当运动及体力劳动，改善胃肠血液供给，增进消化能力。

胃脘冷痛、呕吐清水、腹痛喜按、喜热饮者宜温胃止痛。可多进高良姜、小茴香、丁香鸭、鲫鱼羹、羊肉、大麦等食物。

慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡，或慢性肝炎、贫血等疾病者，出现精神困倦、气短懒言、食欲不振、四肢软弱、便溏腹泻等脾虚气弱证，可选择糯米、山药、菌菇类、大枣、鸡、鹌鹑、牛奶等常见食物。

慢性肾炎、慢性充血性心力衰竭、肝硬变水肿、营养不良性水肿等患者，多有食欲不振、腹胀便溏、下肢或全身水肿，多与脾虚水湿停滞有关，宜加强健脾利尿。可选食赤豆、白茅根、陈皮、冬瓜皮、薏苡仁、鲤鱼、鳝鱼、泥鳅等；自制薏苡仁粥、赤豆鲤鱼汤、拌莴苣等药膳。