早餐1小笼包4个，木耳粥1碗。木耳粥原料：木耳15克，粳米30克。做法：①将木耳用温水发透，撕成瓣状；粳米洗净。②将粳米、木耳放入锅内，加水 ...[详情]

孕妈妈要控制体重，如果过重就要控制摄入高脂高糖的食物，并注意荤素搭配。少吃白糖、糖浆、糖果、冰淇淋、沙拉酱等含糖和脂肪高的食物。1、要吃紫色 ...[详情]

早餐1全麦面包2片，牛奶山药枸杞燕麦粥1碗。牛奶山药枸杞燕麦粥原料：牛奶300毫升，山药100克，燕麦片80克，枸杞子、冰糖各适量。做法：① ...[详情]

此时要多补充维生素C、类黄酮、铜等，多吃西蓝花、荠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿等，提高抗过敏能力。1、要多补充维生素C和类黄酮 怀孕之 ...[详情]

早餐1包子1个，小米鳝鱼粥1碗。小米鳝鱼粥原料：小米30克，鳝鱼肉50克，胡萝卜、姜末、盐、白糖各适量。做法：①小米洗净；鳝鱼肉切成粒；胡萝 ...[详情]

孕妈妈感到身体越发沉重，此时要适量吃些香蕉缓解疲劳，注意休息。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、B族 ...[详情]

早餐1青菜面片1碗，银耳鸡汤1碗。银耳鸡汤原料：银耳20克，鸡汤、盐、白糖各适量。做法：①将银耳洗净，用温水泡发后去蒂。②将银耳放入砂锅中， ...[详情]

此时，孕妈妈容易疲劳，因此要注意多休息，不要走太远的路或长时间站立。孕晚期，要保持营养均衡和足够的睡眠，预防妊娠中毒症。1、要吃全麦面包 ...[详情]

糖醋排骨【原料】牛排250克，油750毫升（耗75毫升），酱油、酒、白糖、盐、醋、面粉、淀粉等各适量。【制法】将排骨斩块，用酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用；将余下的作料倒在碗中，加水50克调成汁待用。 ...[详情]

【中医分析】这个月孕妈妈的子宫向前挺得更为明显，子宫底的高度已经上升到25-27厘米，使孕妈妈无论是站立还是走路都不得不挺胸昂头，呈现出一副“矜持和骄傲”的姿态。身体越来越笨重，经常会给孕妈妈带来诸多 ...[详情]

分娩的疼痛更多的是主观感受有的准妈妈形容自己分娩时的感觉说：“女人生孩子就像是人生中‘小死’了一场一样，想想就觉得无法忍受”。但是也有的产妇发现自己分娩时并没有那么疼痛，只是一阵腹部和腰部的胀痛不适， ...[详情]

痔疮据统计，约有99％的准妈妈会在孕期受到痔疮的困扰。怀孕以后，准妈妈逐渐膨大的子宫，会慢慢影响盆腔内静脉血液的回流，使得肛门周围的静脉丛发生瘀血、凸出，从而形成痔疮。所以，痔疮也可以看作是静脉曲张的 ...[详情]

孕8月，胎儿的听觉和意识能力都已经比较完善，胎教可多增进情感交流和性格培养，听音乐、唱歌、对话都很必要。准妈妈亲自给胎儿唱歌会收到不错的胎教效果，千万不要觉得自己五音不全，唱不了歌，要知道，对于胎儿来 ...[详情]

从怀孕的第8个月起，准妈妈可以开始练习一些分娩辅助动作，有助于减轻压力，为分娩做好准备。分娩时的用力、休息、呼吸很重要分娩能否顺利进行，很大程度取决于准妈妈是否懂得用力、休息、呼吸的方法。所以准妈妈的 ...[详情]

孕晚期，准妈妈一般会被以下问题所困扰，并因此而变得焦虑：Q：产期快到了，宝宝怎么还不出生？A：到了预产期并非就要分娩，提前1 7天或延后10天都是正常情况。准妈妈既不要着急，也不用担心，因为这样都无济 ...[详情]

我国规定妊娠28-36周前出生的婴儿为早产儿。早产儿不仅体重低，而且生存能力差，体温调节功能不良，呼吸功能、消化功能及免疫功能均差，所以很容易发生感染。同时还容易出现新生儿低血糖、高胆红素血症、脑损伤 ...[详情]

进入怀孕后期，准妈妈呼气量比没有怀孕的女性要大21％，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。和没有怀孕的女性相比，准妈妈的腹部温度要高0.7倍，皮肤表面所散发的挥发性物质也比较多，这种由皮肤 ...[详情]

枕头与睡眠质量有很大关系：又旧又脏的枕头容易滋生霉菌和螨虫，进而引发过敏或者呼吸道疾病。使用不适合自己的枕头会压迫到颈椎，长期下去，会影响神经和血管，也容易引起失眠。原则上枕头应该是每1-3年就更换一 ...[详情]

孕8月的产前检查除了完成常规检查项目外，准妈妈还应做好心理、生理上的防护准备，以预防早产。在此次检查中，医生会要求准妈妈注意无痛性阴道流血，因为妊娠晚期的无痛性阴道流血是前置胎盘的典型症状。正常妊娠时 ...[详情]

鱼粒虾仁功效解析：此菜既清淡又美味，非常适合准妈妈的营养和口味需求。鱼和虾是优质的蛋白质来源，孕晚期准妈妈常食能补充更多的优质蛋白。营养妙招：最好选用没有小刺的鱼肉。翻炒时手要轻，动作要慢一点，否则鱼 ...[详情]

孕晚期补充蛋白质，产后奶水多正常女性平均每天蛋白质的需要量为60克。怀孕的准妈妈对蛋白质的需求量随着孕期的推进而增加，在怀孕的旱、中、晚期，准妈妈每天应分别额外增加蛋白质5克、15克和120克。孕晚期 ...[详情]

这些食物让准妈妈心情变好准妈妈在怀孕期间经常心烦意乱，尤其到了孕晚期，对临产的恐惧更容易让准妈妈产生越来越多的焦虑。不好的情绪和心理对准妈妈和胎儿都会产生不良影响，准妈妈除了要学会自我调节与放松心情外 ...[详情]

妊娠期间准妈妈常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。妊娠期吃西瓜的益处妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐有较好的效果。妊娠晚期，准妈妈常会发生程 ...[详情]

孕8月重点补充碳水化合物孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如果碳水化合物摄入不足，将会造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以准妈妈在孕8月应保证热量的供给，注意补充碳水化合物。食物中的碳水化合 ...[详情]

进入孕8月之后，准妈妈基础代谢率增至最高峰，胎儿的生长速度也达到最高峰。此外，准妈妈会因身体笨重而行动不便。此时子宫已经占据了大半个腹部，而胃部被挤压，饭量受到影响，因而常有吃不饱的感觉。本月准妈妈应 ...[详情]